รู้สึกไร้คุณค่า รู้สึกแย่ รู้สึกตัวเองไม่ดี ไม่เก่ง เป็น impostor แก้ยังไง?

รู้สึกไร้คุณค่า รู้สึกแย่ รู้สึกตัวเองไม่ดี ไม่เก่ง เป็น impostor แก้ยังไง?