Ako sa prejavuje únava a čo robiť pre kvalitný spánok?

Počas nášho rádiového rekordného zápisu v dĺžke moderovania na celých 30 hodín, prišla do štúdia BB FM rádia aj spánková poradkyňa Zuzana Guzmická. Naši moderátorskí rekordéri Tereza Šusteková a Peťo Magurský tak mali diagnostiku svojho stavu ponocovania priamo v živom prenose.

Zuzana Guzmická im priblížila, ako je to zo spánkom u ľudí od najmenších detí až po dospelých. Koľko hodín by sme mali spať a koľko spávame? Ako sa potom prejavuje únava a čo robiť pre kvalitný spánok? Aj to sa dozviete v zázname rozhovoru na našom webe.