Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.
Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!
Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.
Beställ "Mitt Framgångsår".
Följ Alexander Pärleros på Instagram.
Följ Alexander Pärleros på Tiktok.
Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.
I samarbete med Convendum.
Följ Christian på Instagram och X.
Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Länk till Dreamband.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
780. Ida Warg - Så skapades ett skönhetsimperium: Om målsättningar, drivkrafter & nycklarna bakom, Short
779. Puia Shamsossadati - Bygger guldmobiler och klockor i diamant till världskändisar, Original
779. Puia Shamsossadati - Bygger guldmobiler och klockor i diamant till världskändisar, Short
778. John Andreas - Dags att vakna upp och våga möta dig själv, Original
778. John Andreas - Dags att vakna upp och våga möta dig själv, Short
777. Samuel "SampeV2" Stronegger - En av Sveriges mäktigaste på både Youtube & Twitch, Original
777. Samuel "SampeV2" Stronegger - En av Sveriges mäktigaste på både Youtube & Twitch, Short
776. Johannes Hansen - Programmera ditt tankemönster och maxa din potential, Original
776. Johannes Hansen - Programmera ditt tankemönster och maxa din potential, Short
775. Henrik Wiman - Det är inte lätt att vara människa: Hur du dämpar stress, oro & ångest, Original
775. Henrik Wiman - Det är inte lätt att vara människa: Hur du dämpar stress, oro & ångest, Short
774. Klara Elvgren - Om att hitta sitt inre mod, föräldraskap & lärdomarna från destruktiva relationer, Original
774. Klara Elvgren - Om att hitta sitt inre mod, föräldraskap & lärdomarna från destruktiva relationer, Short
773. Ingrid Floderus - Om Johan Floderus kamp: Fängslad i Iran i snart 700 dagar, Original
773. Ingrid Floderus - Om Johan Floderus kamp: Fängslad i Iran i snart 700 dagar, Short
772. Daniel Redgert - Så skapar du PR i världsklass: Om hype, nätverkande & marketing, Original
772. Daniel Redgert - Så skapar du PR i världsklass: Om hype, nätverkande & marketing, Short
771. All Time Best Of - Håkan Lans: Uppfinnaren som fick hela världen emot sig
770. Linda Skugge - Om karriären på Onlyfans: Synen på sex, makt & frihet, Original
770. Linda Skugge - Om karriären på Onlyfans: Synen på sex, makt & frihet, Short
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Two Of a Kind
Våra sanningar med Vivi & Carin
Mer än bara morsa!
Högt i tak
Älskade Psykopat