מומחה לנשימות: ״נשימה היא הכלי החינמי והזמין ביותר לשלוט במערכת העצבים שלך״ | נבו פרץ פרק 203

💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: https://tr.ee/SGCyzd 💜

ישנו פרדוקס שמעסיק רבים מאיתנו, ושאני פוגש לא מעט בעבודה שלי סביב HEARTSET: אנחנו פועלים לפי כללי המשחק המוכרים, ובכל זאת מוצאים את עצמנו שחוקים, עסוקים אבל משום מה לא באמת מתקדמים. התחושה הזו, של ריצה במקום, עמדה במרכז השיחה שלי עם נבו פרץ. נבו הוא מומחה לעולם הנשימה ומערכת העצבים, והוא הביא איתו לשיחה תובנות עמוקות שמחברות בדיוק את הנקודות האלה.

בפרק הזה אנחנו לא מציעים עוד טיפים, אלא צוללים למכניקה הפנימית שקובעת את איכות החיים והביצועים שלנו. נבו מסביר איך הנשימה היא לא רק פעולה אוטומטית, אלא המפתח הישיר שלנו לוויסות מערכת העצבים ולהשגת סנכרון מוח-לב (קוהרנטיות) – אותו מצב של זרימה ואיזון פנימי שעומד בבסיס גישת ה-HEARTSET. הוא חושף איך כשאנחנו לא במצב הזה, אנחנו הופכים להיות "קוף בנעליים" ומנוהלים על ידי כוחות חיצוניים – מהרשתות החברתיות ועד הפוליטיקה – שמרוויחים מחוסר האיזון שלנו.

השיחה הזו היא הזמנה להבין איך פועל "הקוד" הפנימי שלנו, ולקבל כלים מעשיים (שנבו מדגים בפרק) כדי להחזיר את השליטה לידיים שלנו. התעמקנו גם בשאלה איך להבדיל בין מאמץ שמרוקן אותנו למאמץ שממלא אותנו באנרגיה (כי הוא נובע מתוך קוהרנטיות). זו שיחה שהדהדה בי זמן רב אחרי שהסתיימה, והותירה אותי עם שאלות חדשות על הבחירות שלי. אני מאמין שהיא תאתגר ותעורר השראה גם בכם!

האזנה מהנה,
שלומי

תתי פרקים:
0:00:00 - התאהבות בנשימה
0:06:06 - מה קורה כשלא מודעים לנשימה ולמערכת העצבים?
0:09:14 - "קוף בנעליים": איך מנהלים אותנו דרך סטרס?
0:17:32 - נשימה היא המפתח
0:25:56 - תרגילים פרקטיים: איך לנשום בפקק
0:19:06 - כלים מעשיים להורדת מתח
0:30:05 - הבעיה היא לא בשאיפה: הסוד להרגעת מערכת העצבים
00:37:36 - קוהרנטיות והלב: מעבר לרגיעה לאיזון אמיתי

#ניהול_סטרס #נשימה #איזון #פרודוקטיביות #מיינדסט #נבו_פרץ #שלומיחסטר #פודקאסט

📌 לאתר של נבו פרץ: https://nevoperez.co.il/
📌 לפייסבוק של נבו פרץ: https://www.facebook.com/nevetp
📌 לערוץ היוטיוב של נבו פרץ: https://www.youtube.com/@UC6x0ouq6w9gkNPJ1xElbqpQ

💜 להרשמה לתכנית HEARTSET לחצו על הלינק: https://tr.ee/SGCyzd 💜
📌 רוצים עוד תכנים של שלומי? לחצו על הלינק הבא: https://linktr.ee/shlomihaster
📌 קהילת ׳מיינדסט׳ בוואטסאפ למי שרוצה ליישם. בכל שבוע – מדריך פרק מעשי: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

מיינדסט הוא פודקאסט בהנחיית שלומי חסטר, יועץ ומרצה מומחה לשינויים ארגוניים ולעולם העבודה החדש. הפודקאסט נולד מתוך הצורך להבין לעומק איך מתמודדים עם שינוי מתמיד — לא רק טכנולוגי, אלא רגשי, תרבותי ומנהיגותי.

בכל פרק, שלומי מארח מובילי דעה, חדשנים, חוקרים ואנשי עשייה, במטרה לחשוף תובנות חדשות על מנהיגות אדפטיבית, ביטחון רגשי-פסיכולוגי, גמישות ארגונית ויכולת לשגשג דווקא בתוך חוסר ודאות. הגישה מבוססת על שיטת HEARTSET שפיתח — שילוב ייחודי בין מחקר מתקדם במדעי המוח והרגש לבין הבנה עמוקה של תהליכים חברתיים וארגוניים.

זה מקום לחשוב בו קצת אחרת, לנשום רגע לפני הבחירה הבאה — ולפגוש רעיונות שיכולים באמת לזוז איתך הלאה.

עורך ראשי: ינון סופר

🫶🏼 תודה רבה Brain Embassy, חלל עבודה משותף שבו אני עובד וגם מקליט את פרקי הפודקאסט הזה על ספייס נעים ומפנק לפגישות והקלטות