Meditation: Das Tor durchschreiten

Dabei geht es in dieser Meditation:

• Sinneswahrnehmungen (sehen, hören, fühlen, riechen, schmecken) bewusst wahrzunehmen.
• Gedanken nur als "Geräusch im Kopf" zu behandeln, ohne dich in ihrem Inhalt zu verlieren, um im Hier und Jetzt zu bleiben.
• Wenn du im Hier und Jetzt bist, werden die Wahrnehmungen intensiver.
• Zusätzlich zu den Sinneswahrnehmungen gibt es die friedliche Stille – das Bewusstsein, das immer dabei ist.
• Wenn du dich auf diese friedliche Stille einlässt, werden die reinen Sinneswahrnehmungen weniger interessant und treten in den Hintergrund.
• Das Fallenlassen der Sinneswahrnehmungen ist "das Tor" zur speziellen Erfahrung der Meditation, dem "Urzustand" der friedlichen Stille.
• Danach kannst du die Sinnesorgane wieder bewusst der Aussenwelt zuwenden und nimmst dabei die friedliche Stille mit. Sie ist jetzt in allen Wahrnehmungen enthalten.