Unsere Sportuhren bombardieren uns ja förmlich mit Zahlen und Daten. Aber weisst du eigentlich, was all dieser Werte bedeuten? Wir schauen uns heute an, was der «VO2 Max» ist und auch, wie du diesen Wert steigern kannst und warum es Sinn macht, das zu tun, selbst wenn du keine Leistungsziele verfolgst.
Tabelle von RunnersWorld:
Männer
Frauen
Gesunde, untrainierte Menschen
unter 40
unter 35
Hobbysportler
40 - 50
35-45
Leistungssportler
60 -70
50 - 60
Weltklasse
über 80
über 70
Quelle: https:/...
Unsere Sportuhren bombardieren uns ja förmlich mit Zahlen und Daten. Aber weisst du eigentlich, was all dieser Werte bedeuten? Wir schauen uns heute an, was der «VO2 Max» ist und auch, wie du diesen Wert steigern kannst und warum es Sinn macht, das zu tun, selbst wenn du keine Leistungsziele verfolgst.
Tabelle von RunnersWorld:
Männer
Frauen
Gesunde, untrainierte Menschen
unter 40
unter 35
Hobbysportler
40 - 50
35-45
Leistungssportler
60 -70
50 - 60
Weltklasse
über 80
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Quelle: https://www.runnersworld.de/training-basiswissen/vo2max/
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