این اپیسود پایان اولین فصل از برنامه های پادکست آرامش هست. به زودی با فصل دوم و برنامه های جدید باز خواهیم گشت!
-------------------------------------
افسردگی بهاری رو جدی بگیرید!
بر خلاف تصور عموم که بهار رو فصل شادی میدونن، طبق تحقیقات انجام شده متاسفانه این فصل بالاترین آمار افسردگی و خودکشی رو در کل جهان به خودش اختصاص می ده. (لینک منابع در پست مربوط به این اپیسود، در وب سایت پادکست آرامش)
افسردگی بهاری، همه افراد رو با هر سن و سال و موقعیت اجتماعی تهدید می کنه.
این افسردگی لزوما ناشی از شرایط واقعا سخت زندگی نیست، بلکه تغییرات هورمونی در بدن و در نتیجه تغییرات خلقی، باعث حساس تر شدن فرد میشن، طوری که مشکلاتی رو که در شرایط عادی به نظرش چندان مهم و بزرگ نمیومدن ناگهان غیر قابل تحمل احساس می کنه.
در صورت عدم درمان و رسیدگی سریع و تخصصی، این موضوع میتونه باعث بروز احساس شکست، ناکامی و یا بی ارزشی در فرد بشه. افکاری که برای فرد کاملا واقعی به نظر میرسن و میتونن این احساس رو بهش بدن که ادامه زندگی فایده ای نداره.
بسیار مهمه که در صورت بروز افکار خودکشی، با یک متخصص و یا با خطوط اختصاصی تلفنی که در کشورتون به رایگان در زمینه خودکشی یا افسردگی مشاوره میدن تماس بگیرید.
این شماره ها در ایران عبارتند از:
تلفن 1480 – صدای مشاور
تلفن 02144508200 – اورژانس روانپزشکی
و تلفن 123، اورژانس اجتماعی.
در سایر کشورها می تونید برای Suicide Hotlines اون کشور سرچ کنید.
لطفا با به اشتراک گذاری این اپیسود، کمک کنید که افراد بیشتری نسبت به این مشکل فراگیر آگاه بشن و در صورت بروز احساس افسردگی و افکار خودکشی، با این آگاهی که این افکار ناشی از تغییرات هورمونی و ذهنی هستند و ممکنه برای همه اتفاق بیفتن، برای کمک گرفتن از یک فرد متخصص اقدام لازم رو انجام بدن.
اپیسودهای مرتبط:
اپیسود 9: افسردگی (با حضور دکتر علی امیری، روانپزشک و رواندرمانگر)
اپیسود 13: به مناسبت روز جهانی پیشگیری از خودکشی
مدیتیشن | چند دقیقه، فقط برای خودم
اپیزود 19 - روانشناسی تصویر شخصی – سایکوسایبرنتیکس – بخش دوم
خواب | معرفی خوابکست - پادکست خواب
اپیزود 18 - روانشناسی تصویر شخصی – سایکوسایبرنتیکس – بخش اول
اپیزود 17 - خوشبختی کجاست؟
داستان | ماجرای واقعی و جالب فیلم راکی و زندگی سیلوستر استالون
انگیزشی | دو دقیقه حال خوب: به خودت قول بده
اپیزود 16 - روان درمانی پس از تجاوز جنسی
مدیتیشن خواب | تصور تعطیلات در دهکده برفی سوییس
اپیزود 15 - بخشش: بخشیدن خود و دیگران
اپیزود 14 - معجزه شکرگزاری
مدیتیشن | خود هیپنوتیزم کاهش خشم و اضطراب
اپیزود 13 - روز جهانی پیشگیری از خودکشی
اپیزود 12 - بیماری های جدی جسمی و ارتباطشان با ذهن - بخش دوم | گفتگو با متخصص: اقداماتی که فرد بیمار می تواند انجام دهد
داستان | داستان کوتاه دزد کلوچه
مدیتیشن | مدیتیشن آرامش بخش
اپیزود 11 - بیماری های جدی و ارتباط آنها با ذهن - بخش اول | گفتگو با متخصص: چطور با افرادی که یک بیماری جدی دارند گفتگو کنیم؟
داستان | داستان کوتاه درخت آرزوها
مدیتیشن | مدیتیشن تصحیح و بخشش به سبک بومیان هاوایی
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty