La mejor manera de lidiar con un ataque de pánico es prevenirlo. Lo ideal sería aprender a controlar la ansiedad y los nervios para que no se desborden y puedan desembocar en un ataque de ansiedad. Pero no podemos negar que prevenir los ataques de pánico, o de ansiedad, no siempre es fácil. Suelen aparecer de manera inesperada, especialmente cuando suceden por primera vez. Pueden también desencadenarse de manera rápida y con mucha intensidad, dejando. Es una experiencia tremendamente desagradable y que la mayoría de personas que la han experimentado desearían no volver a tener. Por ello es importante saber qué son y cómo evitarlos.
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