136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning

I det här avsnittet pratar Frida Trönnberg, traumaterapeut och yogaterapeut, om varför så många kvinnor lever med smärta i underlivet, och varför vägen till läkning inte går via press och prestation, utan genom trygghet.

Du får höra:

• Varför knipövningar kan förvärra smärta
• Vad en spänd bäckenbotten är – och hur det känns
• Hur nervsystemet påverkar vår förmåga att slappna av
• Om Fridas metod YAB och de fyra pelarna: trygghet, hjärnträning, gränssättning och flöde
• Vad som faktiskt hjälper – på riktigt

Oavsett om du lever med vulvodyni, vestibulit, vaginism eller bara en känsla av spändhet, kyla eller smärta i underlivet: du är inte ensam. Och det finns en väg ut.

Börja redan idag:
Första hjälpen vid ont i underlivet (gratis minikurs)
YAB – Fridas program för djup läkning av underlivssmärta

Följ Frida här för mer stöd och inspiration:
Instagram: @heltunderliv
YouTube: Helt Underliv på YouTube
Webbplats: heltunderliv.se

Lyssna också på Frida & Filippas podd:
Vi har knipit klart – finns där poddar finns, t.ex. på Spotify