(#003) Respirer pour mieux dormir

Bonjour à toutes et à tous,

comme je l'avais annoncé, je souhaite publier un épisode par jour cette semaine pour que vous puissiez tester rapidement l'approche de la respiration consciente.

Il est évident que votre cerveau va continuer à fonctionner et à vous envoyer un tas de pensée au cours des exercices. Ne vous inquiétez pas. Non seulement cela est tout à fait normal, mais surtout le flux des pensées n'empêchent pas de relâcher tant que nous restons concentrer sur notre respiration et notre corps.

 

Dans cet épisode, je vous parle rapidement du lien entre notre respiration et le niveau de notre stress quotidien. Suite à l'épisode #002, je vous propose de continuer à vous entraîner à ralentir le rythme de votre respiration. Vous allez découvrir les bienfaits de la respiration 4/7/8. Celle-ci est souvent recommandé à toutes les personnes qui ont des difficultés à s'endormir.

Alors bonne écoute, bonne fin de soirée (ici il est 18h) et surtout: dormez bien!

Et à demain.

Bien à vous,

 

Aurélie.

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