ZDRAVÉ REČI

Ako predísť predčasnému starnutiu a rakovine kože

„Ak je zamračené, opaľovací krém netreba." „Keď je už človek opálený, nespáli sa." „Vitamín D získame len opaľovaním." S podobnými výrokmi sa stretávame denne. Ktoré z nich sú pravda a ktoré mýtus? V novej epizóde podcastu Zdravé reči Diana Hágerová búra najčastejšie mýty o opaľovaní s dermatovenerologičkou MUDr. Benediktou Molnárovou z kliniky Mazreku Medical. Dozviete sa, prečo pokožka v lete intenzívne trpí, čo je fotostarnutie a ako môže slnečné žiarenie spôsobiť až desaťročný rozdiel vo vzhľade vašej tváre. Rozoberieme dôležitosť opaľovacích prípravkov s SPF faktorom a varujeme pred nečakanými fototoxickými reakciami. Venujeme sa aj ochrane najzraniteľnejších – detí a seniorov – a vysvetlíme, prečo je kumulatívna dávka UV žiarenia priamou cestou k rakovine kože. Dozviete sa, ako si správne kontrolovať znamienka a prečo vás pred spálením neochránia ani mraky na oblohe. Pani doktorka vám poradí aj prvú pomoc pri spálení a vysvetlí 3 základné pravidlá starostlivosti o kožu v lete, aby sme si mohli užiť slnko bezpečne a udržať si zdravú pleť čo najdlhšie. EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 8/2026

Cestovné poistenie vs. európska kartička poistenca

Chystáte sa na dovolenku a spoliehate sa len na európsku kartičku poistenca v peňaženke? V tejto epizóde podcastu Zdravé reči vás Diana Hágerová spoločne s hovorkyňou Union poisťovne, Mgr. Beátou Dupaľovou Ksenzsighovou, vyvedú z omylu a odhalia, prečo vás táto „istota" môže v súkromnej klinike či pri zásahu horskej služby vyjsť poriadne draho. Taktiež sa dozviete, prečo je aj obyčajná 10-minútová jazda na nafukovacom banáne na mori vnímaná ako rizikový šport, aký je skutočný význam a sila asistenčných služieb a ako funguje unikátne SOS poistenie v tomto čoraz nevyspytateľnejšom svete. Beáta Dupaľová Ksenzsighová vám na záver poradí 5 kľúčových krokov, ktoré by mal urobiť každý zodpovedný cestovateľ ešte pred zabalením kufrov. Vypočujte si túto epizódu a nechajte sa inšpirovať reálnymi príbehmi cestovateľov a vyhnite sa chybám, ktoré iných stáli tisíce eur alebo dokonca aj to najcennejšie. Viac informácií o cestovnom poistení nájdete tu: UniTravel krátkodobé cestovné poistenie EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 7/2026

Ako vrátiť (nielen) deťom zdravý zrak

Vedeli ste, že do roku 2050 bude podľa odhadov až polovica svetovej populácie krátkozraká? Diana Hágerová sa s detskou oftalmologičkou, MUDr. Zuzanou Prepiakovou, PhD., z Kliniky detskej oftalmológie LF UK a NÚDCH, pozrela na to, prečo zrak (nielen) detí v digitálnej dobe tak prudko upadá a čo s tým môžeme urobiť. Zistíte, koľko času je ideálne tráviť na dennom svetle pre zníženie rizika vzniku krátkozrakosti až o polovicu, rozoberieme fascinujúci svet cirkadiánnej biológie a vysvetlíme si, prečo modré svetlo z obrazoviek doslova „vypína" nočnú regeneráciu a tvorbu melatonínu. Dozviete sa aj prekvapivé súvislosti medzi časom stráveným pri tablete a potrebou jesť ryby, prečo by sme mali byť opatrní pri neustálom nosení slnečných okuliarov u detí a ďalšie praktické triky pre zdravie detských očí. Vypočujte si túto epizódu a zistite, ako moderná veda mení pohľad na zdravie očí našich detí. Prevencia je v tomto prípade jednoduchšia, než by sme si mysleli. EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 6/2026

Zdravé starnutie podľa vedy

Starnutie je prirodzené, no to, ako budeme starnúť, vieme do veľkej miery ovplyvniť. V tejto epizóde podcastu Zdravé reči sa Diana Hágerová rozpráva s fyziologičkou a športovou vedkyňou Dr. Evou Piatrikovou, PhD. o tom, čo sa deje s telom po tridsiatke a štyridsiatke, čo je biologický vek a ako ho môže ovplyvniť pohyb, výživa či spánok. Dozviete sa, ktoré zmeny sú prirodzené, ktoré vieme spomaliť a prečo je zdravé starnutie témou, ktorá sa týka každého z nás. Hovoríme aj o modernej diagnostike, dlhodobej vitalite a najčastejších chybách, ktoré robíme v snahe zostať fit. Táto epizóda prináša praktické rady, ako podporiť zdravie, kondíciu a kvalitu života aj vo vyššom veku. Ak vás zaujíma dlhovekosť, prevencia a zdravý životný štýl, táto epizóda je presne pre vás. EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 5/2026

Rakovina: keď muži neplačú

Predstavte si, že sa vám život zmení z hodiny na hodinu po jedinom nečakanom verdikte lekára. Viliam Gabria, zakladateľ občianskeho združenia weLive, v tejto epizóde otvorene hovorí o svojom boji s rakovinou, počas ktorého čelil 50% šanci na prežitie a reálne plánoval vlastný pohreb. Búrame mýty o „mužskom egu" a vysvetľujeme, prečo nie je hanba vyhľadať odbornú pomoc psychológa, keď vám ide o život. Dozviete sa, ako náročná diagnóza pomohla Viliamovi nájsť stratenú sebahodnotu a prečo sa rozhodol opustiť svet financií, aby pomáhal ostatným mužom. Je to hlboký a úprimný príbeh o slzách, odpustení samému sebe a sile rodiny, ktorá vás dokáže vytiahnuť z najväčšej tmy. V epizóde sa taktiež dozviete, prečo je rakovina u mužov na Slovensku stále tabu a ako túto komunikačnú bariéru definitívne zlomiť. Vypočujte si inšpiratívne rozprávanie, ktoré je živým dôkazom toho, že na žiaden ťažký boj v živote nemusíte byť sami. EV 155/23/EPP| 6. ročník | epizóda 4/2026