11: Futás és porckorong, a két jó barát

Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy milyen hatással van ránk a futás. Pontosabban a porckorongjainkra. Hogyan hat az ember gerincére, ha lefutott 1000 maratont? Van-e optimális terhelés? Erről és sok minden másról is hallhatsz a FizioRadar eheti adásában.

 

A tartalomból:

00:00:00 – Intro

00:00:56 – Beköszönés

00:02:00 – A porckorong degenerációs folyamatai

00:10:16 – Szakcikkek: mit tesz a futás a porckorongjainkkal?

00:25:09 – Porckorong elváltozás fájdalom nélkül?

00:32:12 – Kulcsüzenetek

00:34:15 – Outro

 

Referenciák (kattints a hivatkozásra a forráselérésért):

Brinjikji W et al. 2015.

Teraguchi M et al. 2014.

Mitchell UH, et al. 2020

Belavý DL, et al. 2017.

Rhim H, et al. 2019.

Owen PJ, et al. 2021.

Belavý DL, et al. 2016.

Teichtahl AJ, et al. 2015.