פרק 28: איך מיינדפולנס יכול להוריד לחץ וחרדה ולשפר את חייכם

כיצד תוכלו לבנות לעצמכם אימון מנטלי ולהיות יותר בכאן ועכשיו? מהם הכלים הפרקטיים הכי חשובים להתמדה במדיטציה שתעזור לכם? וגם, למה נשימות עמוקות בכלל לא הכרחיות

  מתחבר לעצמו ILהפודקאסט של קמפוס

 

מתי ליבליך היא ממייסדי המרכז לחינוך קשוב ואכפתי, ממייסדי התכנית לתרפיה מבוססת מיינדפולנס באוניברסיטת בר אילן, ומתרגלת ולומדת מיינדפולנס ב-30 שנה האחרונות

 

הפרק מבוסס על הקורס הדיגיטלי החינמי "מיינדפולנס: אמנות פיתוח הקשב הפנימי״

 : ILבואו ללמוד את הקורס המלא בקמפוס

https://campus.gov.il/course/moh-gov-covid-mindfulness-he/

 

ILקמפוס

ביוזמת מערך הדיגיטל הלאומי והמועצה להשכלה גבוהה

הצטרפו ליותר מ-900 אלף לומדים ובואו ללמוד בזמן, במקום ובקצב שלכם - ובחינם:
https://campus.gov.il