#114 Rückenschmerzen vorbeugen – Einfache Übungen für einen starken Rücken

Ein starker Rücken macht dich zu einem:r besseren Läufer:in. Je stabiler dein Rumpf ist, desto mehr Energie bleibt dir für die Vorwärtsbewegung. Zum Glück haben die meisten Rückenbeschwerden ganz harmlose Ursachen und lassen sich mit Hilfe von leichten Übungen lindern oder du kannst ihnen ganz vorbeugen. In dieser Podcastfolge stelle ich dir einige dieser Übungen vor.

Wichtig: diese Folge ersetzt keinen Besuch beim Arzt oder der Ärztin.

 

Hier findest du das YouTube-Video mit allen Übungen aus der Folge: https://youtu.be/XihQ_5ojfWU

Hier findest du das neue YouTube-Format «Trail with me»:  https://youtu.be/jdvBlhvF4bg

 

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Der aktuelle Post: «Trailtipp: Silvaplanersee»: https://www.lifeisaluckybag.com/trailtipp-silvaplanersee/

 

Passende Folgen:

Folge 33 – Powerpakete

Folge 34 – Beweglichkeit, Teil 1

Folge 35 – Beweglichkeit, Teil 2

Folge 36 – Laufstile

Folge 43 – Was ist eigentlich Faszientraining?

Folge 50 – Aua – oder nicht?

Folge 59 – Warm-up

Folge 75 – Starke Sprunggelenke

Folge 81 – Optimale Trainingsentwicklung

Folge 83 – 7 koordinative Fähigkeiten

Folge 109 – Lauftechnik trainieren

 

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