#11 Krafttraining - Warum du es machen solltest und wie du genau vorgehst

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Krafttraining. Welche Gründe sprechen für Krafttraining und wie solltest du konkret vorgehen? Am Ende geben wir dir noch einen Beispielplan, den du sofort umsetzen kannst.

Übersicht zu den gesundheitlichen Effekten von Krafttraining:
https://www.instagram.com/lifemed_update

Intro: 0:00


Gesundheitliche Gründe für Krafttraining?: 03:10


Krafttraining und Ästhetik: 13:32


Toning mit Krafttraining: 18:18


Was zählt als Krafttraining?: 24:50


Wie solltest du dein Krafttraining gestalten?: 27:15


Beispielplan für Anfänger: 47:24  

 

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