#173 Sicher bergab!

Bergab zu laufen ist oft viel schwieriger, als bergauf, denn fürs Bergablaufen brauchst du viel Kraft und viel Konzentration. Gleichzeitig ist auch die richtige Technik wichtig, um Stürze zu vermeiden und sicher wieder unten anzukommen. In dieser Folge schauen wir uns an, was du machen kannst, um auf Downhill-Abschnitten noch besser unterwegs zu sein.

 

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Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste Folge kannst du am 26. Juni 2024 hören!

 

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Hier findest du die angesprochenen Trainingsvideos:
Beinachsenstabilität: https://youtu.be/35k6_ZGj5LU

Starke Sprunggelenke: https://youtu.be/WcR937wDHUo

 

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Video zur Lauftechnik auf YouTube: https://youtu.be/EolETyNyfBM

 

Trainingsvideos auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=WcR937wDHUo&list=PLDqzN2JFgI1dZFkyJaemK8f5gksMHeVb_ 

 

Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

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