Episodio 16 - Aprenda a controlar la ira

La ira es una emoción, al igual que cualquier otra emoción como tristeza, alegría o miedo.

Todos podemos sentirla en algún momento de nuestra vida, ya que hay infinidad de situaciones que pueden provocar un gran disgusto. Pero se puede desbordar espontáneamente de forma repentina para hacerse incontrolable. Una vez salida de control, la ira o cólera cómo también se le conoce, refleja un movimiento desordenado de la mente que conduce a la violencia.

Sabemos por múltiples estudios que nuestro cuerpo también se resiente cuando con frecuencia sufrimos episodios de ira, y aparecen diversos problemas de salud, como las enfermedades cardiovasculares y además la pasamos muy mal en nuestras relaciones sociales.