วิธีสร้าง Bedtime Routine ที่จะทำให้คุณหลับฝันดีและมีความสุข | คนสร้างเวลา EP 078
Bedtime Routine หรือกิจวัตรประจำวันก่อนนอน นอกจากจะทำให้เราหลับลึก ยังทำให้เราอารมณ์ดี ผ่อนคลาย และทำให้เรา Productive มากขึ้น ทำให้เราวางแผนการทำงานในวันรุ่งขึ้นได้ดีขึ้น
ตอนนี้ผมจะเล่าถึงประโยชน์ของ Bedtime Routine และ Step-by-step ของกิจวัตรประจำวันที่เราควรทำก่อนนอน ผมจะแชร์ประสบการณ์การทำ Bedtime Routine ว่าควรจะทำแบบไหนให้เหมาะกับตัวเราที่สุด
Create your
podcast in
minutes
It is Free