Una buena manera de motivarse es ver el vídeos de The rock entrenando en su gym , aparte entrenar con tiempo cronometrado(1:30 s) . Diez segundos de ejecución del ejercicio y diez segundos sostienes. Ejemplo curl bicep. Yo tengo una barra antigua con pesos suelto 10 2.5 y 1 xD. Y si ayuda no se igual a ir al gym pero casi casi logro el bombeo de antes... Saludos🙌

Tmre a mi me desmotivo entrenar esas ptas ligas, estaba haciendo un entrenamiento brutal (sin pesas 😓) y se me ocurre usar la liga, me meti un coñazo en los huevos, la ventaja q ahora tengo unas bolas tamaño dinosaurio, la desventaja q camino como vaquero. Saludos tío kalamardo.