In dieser Podcastfolge wartet eine Meditation auf dich, die du immer wieder anhören kannst, wenn du das Gefühl hast, dir wird alles zu viel, deine Gedanken machen sich selbstständig, du bist nervös oder ausgelaugt.
Die Meditation schult dich darin deinen Fokus auszurichten, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und zeigt dir eine sehr simple aber sehr effektive Atemübung, um dich schnell wieder in den Moment zurück zu bringen und dich bewusst mit der Atmung zu verbinden.
Bleibe gelassen, wenn es um dich herum stressig wird - Diese Übung kannst du immer wieder den Tag über wiederholen, wenn du einen Moment der Ruhe brauchst für dich.
Such dir einen entspannten und ruhigen Platz, setz dich gemütlich aber aufrecht hin und folge meiner Anleitung und dann kann es los gehen.
Ich wünsche dir einen super entspannten Tag!
Alles Liebe
Sabine
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Dr. Sabine Gajewski | ZUR WEBSITE
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