Présence à soi pour les personnes âgées

Avant de commencer à se lancer dans de la relaxation, ou de la sophrologie, il faut sentir son corps, son état d'esprit. On se demande rarement  comment on va... et on le demande à de nombreuses personnes. Et à nous, alors que nous passons toute notre vie avec nous ... et bien jamais ou rarement... Cet exercice semble simple mais il est périlleux et demande un peu d'entraînement. La présence à  soi est donc principale si l'on veut agir sur nos émotions, nos douleurs, nos angoisses ou même sur nos objectifs.