"In the end, it's not the years in your life that count. It's the life in your years." — Abraham Lincoln
"到头来,重要的不是你活的多久,而是这些年活得如何。。" — 亚伯拉罕·林肯
标题:Exercise|运动|Day 16
Like stretching, a quick little morning workout is a great way to get yourself fully awake and refresh your body from sleeping the night before. This doesn’t have to be an extreme workout if you don't want it to be, so don’t feel pressured to start going to 5am cross-fit classes—unless that’s your thing. A morning workout can be as simple as a short walk, or some equipment-free exercises; or you can go for a full, heavy workout if you want to. This is all about what would make your mornings better. Use the space below to come up with some morning exercises you would like to try then pick one you like best and stick with it.
像伸展一样,一个简短的早晨运动是让自己完全清醒,并恢复身体在前一晚睡眠后的好方法。如果你不想要一个极端的运动,那么不必感到压力,让自己开始参加清晨5点的跨训练课程(cross-fit),除非你喜欢这样。早晨的运动可以是简单的短途步行,或者一些不需要设备的运动;或者你也可以进行完整的、重度的运动,如果你想的话。这一切都是为了让你的早晨变得更好。请使用以下空间想出一些你想尝试的早晨运动,然后选择你最喜欢的一个,并坚持下去。
免费加入我的30日赢得早起挑战
https://flywithlily.com/30
申请加入迷你退休营
https://flywithlily.com/discover
早起俱乐部:云雀实验室
https://flywithlily.com/5am
一对一谘询服务
https://flywithlily.com/coaching
Fly with Lily Podcast
https://flywithlily.com/mypodcast/
我的网站
https://flywithlily.com
社交媒体 FACEBOOK & LINE官方&微信官方帐号
FACEBOOK https://facebook.com/flywithlily
LINE官方帐号 https://line.me/R/ti/p/{flywithlily}
Instagram https://instagram.com/flywithlily
我在好学校的Podcast课程
https://hahow.in/cr/lily-podcaster
1629 你的直觉在告诉你什么?|灵性日记挑战|Day 5
1628 你生命的天职是什么?|灵性日记挑战|Day 4
1627 我在生命中错失什么?| 灵性日记挑战|Day 3
1626 你现在感觉如何呢?|20日灵性日记挑战|Day 2
1625 这礼拜我感受最被祝福的是|灵性日记挑战开始了|Day 1
1624(写作练习)当你活出你人生目的时,一天是怎样的呢?|找到IKIGAI|Day 30
1623 你也找到了你的人生目的了吗?|找到IKIGAI|Day 29
1622 你可有想过,活着要干嘛?|找到IKIGAI|Day 28
1621 生活是要活的正确还是精彩呢?|找到IKIGAI|Day 27
1620 不需寻找自己的生命是什么样子的?|找到IKIGAI|Day 26
1619 喜欢又擅长又可以赚钱的事是什么?|找到IKIGAI|Day 25
1617 如何活出生活中的使命?|找到IKIGAI|Day 24
1616 追求自我实现必须先问的这个问题 |找到IKIGAI |Day 23
1615 你在这个世界上的使命是什么?|找到IKIGAI|Day 22
1614 写作练习:如果你来改变世界,世界会是怎么样子的?|找到IKIGAI|Day21
1613 做一个可以改变世界的工作是什么感觉呢?|找到IKIGAI|Day 20
1612 如何用你的故事和声音让世界变得更好?|找到IKIGAI|Day19
1611 一个更好的世界是什么模样?|找到IKIGAI|Day 18
1610 什么不公正的事情让你感到愤怒?|找到IKIGAI|Day 17
1609 世界如何因为我们而更好呢?|找到IKIGAI|Day16
Create your
podcast in
minutes
It is Free
来点芝士
段子来了
365读书|精选美文
早安英文-一个有点调皮的中英双语播客
环球地理Global Geography