Simple Swedish Podcast - Exclusive Feed
Technology
Vet du att du kan styra dina känslor genom att styra dina tankar?
Detta kan man också applicera för att våga prata svenska, och bygga självförtroende!
Missa inte mitt och Katrins webinarium på söndag, kl 19:00 svensk tid. Där kommer vi att prata om exakt det här, och ge dig 3 steg du kan ta idag för att våga prata svenska! Registrera dig här!
PDF med transkript och översättningar på svåra ord finns att ladda ner längst ner här under transkriptet!
För att studera transkriptet rekommenderar jag något av följande verktyg:
- Alla ord i fet stil finns översatta och förklarade i PDF:en! Den laddar du ner här längst ner!
- Obs! Detta är transkriberat talspråk. Det innehåller informella stavningar, utfyllnadsord, och ibland till och med "fel"!
Hej och välkommen till Simple Swedish Podcast.
Idag ska jag prata om nånting som relaterar till, ja, mig själv idag, just nu, och som relaterar till konversationer jag har haft det senaste.
Och som relaterar till alla er som lär er svenska. Ja, det relaterar till väldigt mycket.
Så att, det är ett väldigt intressant ämne och..ja, det finns mycket att säga om det.
Men som vanligt försöker jag att göra det ganska kort, relativt kort.
Ja, och förklara det med ganska okomplicerat språk, så att du ska förstå.
Om det fortfarande är svårt för dig att förstå, då rekommenderar jag att använda transkripten till dom här avsnitten.
För att det är ett väldigt väldigt bra sätt att bli bättre på att förstå talad svenska.
Man kan läsa och lyssna, båda två alltså.
Och det får du om du blir patron. Det kostar bara fem euro per månad.
Och några som har blivit patron nyligen, det är:
Hassan, Cynthia, Guido, Fraser, Matthew, Shuang och Gary.
Hoppas jag inte uttalade era namn jättefel.
Tack till er för att ni stödjer podden. Hoppas att transkripten är en bra resurs för er.
Så. Idag så satt jag och skrev i min journal.
Och jag skrev om saker som jag har tänkt på dom senaste dagarna.
Jag har haft lite olika konversationer om det här ämnet.
Och det handlar om att jag ofta inte känner mig nöjd med hur jag har det.
Alltså, jag känner liksom att, ja men jag behöver nåt mer, och om jag inte får det, då kan jag inte känna mig nöjd.
Att vara nöjd, det är liksom att man känner att man behöver inget mer, allt är bra, helt okej som det är. Ah, man är nöjd.
Men vad är det egentligen som vi behöver för att må bra, och vara glada, och vara nöjda?
För säg att jag har mat att äta. Jag har ett hem där jag känner mig trygg.
Jag har en säng där jag kan sova. Jag har vänner. Jag har familj.
Jag har pengar nog att köpa det jag behöver.
Men jag tror att många människor kan känna igen sig i det här att man ändå inte känner sig helt glad och nöjd.
Man känner ofta, ah men, man behöver nåt mer ändå.
Och det kan vara massa olika saker.
Det kan vara att man känner att man behöver mer pengar, eller man behöver en fin bil, eller man behöver resa mer för att verkligen vara nöjd med sitt liv.
Man kanske vill leva lite lyxigare. Man kanske vill träffa en snygg partner, eller en rik partner.
Eller kanske inte en partner, utan man kanske bara generellt vill ha många tjejer eller killar som vill ha en.
Eller man kanske känner att man måste bli vältränad. Eller att få en specifik kropp.
Eller att få följare på sociala medier. Eller att bli känd. Eller att få ett specifikt jobb och så vidare.
Och jag tänkte inte prata om exakt vad som är min grej just nu, alltså det som jag har tänkt att jag har behövt för att känna mig nöjd, så.
Men jag ville bara säga att poängen är att jag har fortsatt att jaga det.
Jag har fortsatt försöka få det, och när jag inte får det, då känner jag att nånting fattas.
Alltså, det är nånting mer som behövs.
Jag kan inte vara nöjd och glad med mitt liv just nu om jag inte får det.
Men jag har haft konversationer den senaste tiden.
Och det är om att det är ens tankar som styr ens känslor.
Alltså det är dina tankar som kontrollerar dina känslor, som liksom skapar dina känslor.
Och känslor, ah, till exempel att vara nöjd eller att inte vara nöjd, eller att känna sig glad eller arg eller ledsen, eller att känna ångest och så vidare.
Det är alltså känslor.
Och känslor, alltså dom..det är inte så att dom bara finns utan känslor, dom kommer av ens tankar.
Och man kan ju styra sina tankar, man kan kontrollera sina tankar.
Och därför kan man också kontrollera sina känslor.
Och det betyder att om jag inte känner mig nöjd och glad i mitt liv - den här känslan av att inte vara nöjd - då är det alltså en tanke som har skapat den känslan.
Så om jag känner att jag behöver nånting mer för att vara nöjd - den känslan har jag skapat med mina tankar.
Och det betyder att om jag kan ändra den tanken, då kan jag ändra min känsla.
Ja, och det här är väldigt intressant.
Och ja, jag satt och skrev om det här, och jag fortsatte att skriva om andra saker som jag började tänka på.
Till exempel om tankar som kom upp, eller..jag funderade på hur kan jag göra i praktiken för att ändra mina tankar. Hur kan jag ändra mina tankar?
Och jag skrev också en lista på saker som jag tänker att jag själv väljer att vara nöjd med.
Alltså, om jag kan själv välja vilka saker som jag ska behöva för att vara nöjd, ah, då kan jag skriva ner dom.
Så jag skrev en lista faktiskt. Jag kanske kan berätta vad jag skrev.
Ja, så vad skrev jag? Jag skrev:
Så jag tänker att om jag har det i livet, då kan jag vara 100% nöjd. Och allt annat är bara bonus.
Så det här har jag börjat..alltså egentligen, jag har tänkt på liknande saker och egentligen vet jag dom här sakerna, men ah.
Ibland behöver man se saker från nya perspektiv och inse saker flera gånger i olika situationer på olika sätt med olika perspektiv och så vidare.
Så det här har jag börjat tänka mer på just nu.
Och jag får se hur det går, för nu tänker jag att nu ska jag ändra på det här, och jag ska se till att verkligen vara nöjd och glad med mitt liv och min dag.
Och om jag har dom här sakerna på listan så..det här är bra anledningar att vara nöjd.
Och det här temat, det går väldigt bra att applicera på att lära sig språk.
För till exempel, säg att du ska prata svenska med någon.
Och det här är en situation som många människor känner många negativa känslor kring.
Många människor känner sig till exempel stressade, obekväma, nervösa..
Man kanske till och med känner skam eller ångest när man ska prata svenska.
Så om det här händer dig, fråga dig själv: varifrån kommer dom här känslorna?
Dom här negativa känslorna, var kommer dom ifrån?
Dom här känslorna kommer faktiskt från dina egna tankar.
Det är du som har skapat dom här känslorna när du har tänkt olika tankar.
Och det är..ja, så till exempel:
Säg att du har bott i Sverige i fem år, och din svenska är inte jättebra.
Och säg att du pratar svenska med en svensk och du säger några ord fel, du behöver tänka länge för att hitta rätt ord.
Ibland förstår du inte vad den andra personen säger, och du börjar känna skam för att din svenska inte är bättre efter fem år.
Du tänker “fy fan, det här är pinsamt och skamligt att min svenska är så dålig, fortfarande efter fem år”, och det känns jättejobbigt.
Men varför känner du skam?
Jo, du känner skam för att du själv har tänkt dom här tankarna.
Du kanske har tänkt till exempel:
“Jag borde kunna bättre svenska efter fem år i Sverige.”
Eller du kanske tänker:
“Folk ser ner på mig för att jag pratar så dåligt efter fem år.”
Och det är dom här tankarna som skapar skammen. Tankarna skapar känslan.
Den här känslan finns inte från början, utan du skapar den här skammen genom dina tankar.
Och det betyder att du har kontroll, och du kan ändra det här.
Och det här är väldigt, väldigt viktigt för dels så..du vill ju såklart känna att det är kul och intressant och härligt att prata svenska. Eller hur?
Du vill ju inte att det ska kännas jobbigt och stressigt, och att känna skam och grejer när du pratar svenska.
Men dessutom, resultatet av det här, det är ju att du pratar antagligen mindre svenska.
Du kanske undviker situationer där du ska prata svenska, och resultatet blir att du får mycket, mycket mindre övning. Och du associerar det här med negativa tankar och negativa känslor.
Vilket är väldigt dåligt när man ska lära sig ett språk.
Om du istället har konstruktiva tankar som genererar positiva känslor, då blir resultatet att du..att det känns mycket, mycket bättre.
Du kan bygga självförtroende och du kommer få öva mycket mer på svenska.
Du kommer skapa positiva associationer.
Och om du är intresserad av det här ämnet, vilket jag personligen..jag är jätteintresserad av det här ämnet..
Då måste du komma på webbinariet som jag och Katrin Berndt kommer hålla tillsammans nu på söndag klockan 19.00.
Alltså klockan 07.00 på kvällen, svensk tid, kommer jag och Katrin Berndt hålla ett webbinarium om hur man vågar prata svenska.
Och vi kommer att prata om hur man ändrar sina tankar, och på det sättet ändrar sina känslor.
Hur man bygger självförtroende så att man vågar prata svenska.
Alltså, att våga betyder att man inte är rädd att göra något, eller att man gör nåt trots att man är rädd.
Att våga är att göra nånting trots att man är rädd, eller att göra nånting utan att vara rädd.
Så att, våga prata svenska, det kommer vi prata om på söndag.
Och för att registrera dig så följ länken i beskrivningen av det här avsnittet.
Så, nu på söndag den 8:e (åttonde) oktober klockan 19.00, då ses vi hoppas jag.
Och det här konceptet med att tankarna styr dina känslor, det här är ett koncept som Katrin pratar mycket om.
Och det var dels hon som började få mig att tänka på detta faktiskt. Så tack Katrin för det.
Och om du inte vet vem Katrin är så kan du söka på Youtube - “Katrin Berndt”, och du kan gå till “slowswedish_” på Instagram.
Och webbinariet är helt gratis. Du behöver inte betala någonting. Du bara registrerar dig och kommer.
Och efter webbinariet kommer vi också att presentera det ultimata programmet för att börja våga prata svenska, och det är Language Lock-in.
Alltså, du åker på ett nio dagar långt bootcamp där du bara pratar svenska i nio dagar.
Så det kommer vi också att presentera under det här webbinariet.
Ja, superintressant ämne, och ett ämne som också har varit väldigt viktigt för mig, och som har gett mig viktiga insikter.
Jag hoppas att du har uppskattat det här avsnittet, och så hoppas jag att vi ses på söndag.
Ha det så gött!
SSP #235 - Optimera inlärning
SSP #234 - Luriga engelska lånord
SSP #233 - Partikelverb (#2)
SSP #232 - Handla kläder (lätt)
SSP #231 - Estoniakatastrofen (svår)
SSP #230 - Sopsortering (lätt)
SSP premium maj 2024 - ABBA
SSP #229 - Telefonberoende
SSP #228 - Gammalsvenskby (lätt)
SSP #227 - Stormaktstiden (Swedish Empire)
SSP #226 - Att ta tåget (lätt)
SSP #224 - Bröllop (lätt)
SSP #225 - Jag har opererats (svår)
[exklusivt] SSP april 2024 - Troll
SSP #223 - Allergier
SSP #222 - Flytande svenska utan att bo i Sverige
SSP #221 - Mitt år i Australien
SSP #220 - Passivt S
#219 - Morgonrutin
SSP #218 - Vad händer om internet försvinner?
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Insight Story: Tech Trends Unpacked
Zero-Shot
Fast Forward by Tomorrow Unlocked: Tech past, tech future
The Unbelivable Truth - Series 1 - 26 including specials and pilot
Lex Fridman Podcast