Ep. 397 ¿Por qué después de un ataque de pánico me siento triste y sin energía?

¿Alguna vez has sentido tristeza o vacío después de un ataque de pánico? No estás solo/a, y esto no significa que estés empeorando ni que tengas depresión. En este episodio de El diario de las mentes, exploramos por qué ocurre este bajón emocional, cómo tu cuerpo y tu mente reaccionan, y lo más importante: cómo aprender a manejarlo y recuperarte. Te comparto explicaciones científicas, estrategias prácticas paso a paso y consejos para que puedas recuperar tu energía, fortalecer tu autonomía y cambiar tu relación con la ansiedad. También aprenderás a identificar los pensamientos automáticos que prolongan la tristeza y cómo reemplazarlos por otros más útiles. Descarga mi ebook gratuito con estrategias para manejar la ansiedad: www.psiconaturalpr.com/ebook Agenda tu primera cita individual o grupal para recibir acompañamiento personalizado: (787) 459-7571 o www.psiconaturalpr.com Este episodio es para ti si quieres entender tus ataques de pánico, superar la tristeza posterior y recuperar tu control paso a paso.