Ep. 03 Academia - Programación y Periodización

En este tercer episodio de la saga #academia hablamos de #programación y #planificación del entrenamiento. Hablamos de las variables de entrenamiento; instensidad, volumen, frecuencia, densidad y duración. Además, diferenciamos los diferentes componentes de la programación para estructurar una sesión de entrenamiento, semana de entrenamiento y ciclo de entrenamiento. Si este contendido te gustó podes encontrar episodios similares tanto en #Youtube como en #spotify