Conecta con tu cuerpo en 5 minutos - Día 274 Año 5

Regálate 5 minutos para conectar con tu cuerpo y comenzar el día más presente. En este ejercicio de mindfulness recorremos el cuerpo a través de la respiración y la atención consciente para escuchar lo que necesitas, liberar tensión y volver al aquí y ahora.

A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

• Un ejercicio de mindfulness de 5 minutos para conectar contigo.
• Escuchar las sensaciones y necesidades de tu cuerpo.
• Usar la respiración consciente para relajarte y volver al presente.

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