本集金句
「太過努力而沒有休息,反而會揠苗助長。」
「最好的效能並不是一直努力,而是在努力的過程當中,有讓自己稍微的停留、回復。」
「高效能的基礎,從自我照顧開始。」
「跑步不只是一個運動,更是一個腦力與心力的休息。」
【疲勞修復X重振專注力|高效睡眠休息法】
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📢大綱摘要
。倦怠≠草莓族,反而太過度努力了
。為何有職業倦怠?如何高效回復?
。休息的迷思:死後再睡就好?
。什麼是「有充電感」的休息?
。聊天互動的互動3層次&跑步
。來點微休息,吃飽睡好翻轉生活
。睡眠專家失眠,人設翻車!?
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主談人:心理師Nana、蔡宇哲
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