Bewegung: Muss ich wirklich 10.000 Schritte laufen?

10.000 Schritte, diese magische Zahl sollen wir jeden Tag erreichen, das wollen uns jedenfalls unzählige Artikel und Videos erzählen. Stimmt das? Und muss ich mir wirklich so ein verdammtes Walking Pad besorgen, um auf die 10.000 zu kommen?
Lisa hat auf ihrem Youtube-Kanal ein Video veröffentlicht, in dem sie zugespitzt erklärt, was genau sie genervt hat am Walking Pad. Den DKV-Report über die Sitzzeiten und Gesundheit, den verlinken wir hier. Die Metastudie, die auf die 7000 Schritte pro Tag kommt, findet ihr hier. Und die Studie über die Vorzüge von fünf Minuten Anstrengung oder einer halben Stunde weniger Sitzen, die gibt es hier (mit Paywall). Und noch der Link zu unserer Folge “Wie viel Sport ist gesund?”
Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch.

(00:00 - 02:13) Intro
(02:13 - 07:14) Teil 1: Bewege ich mich zu wenig?
(07:14 - 12:13) Teil 2: Wieso 10.000 Schritte am Tag?
(12:13 - 16:11) Teil 3: Wie viel ich wirklich gehen soll
(16:11 - 20:45) Teil 4: Walking Pad, Gym oder rausgehen?
(20:45 - 23:04) Fazit
(23:04 - 24:15) Community Q&A

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