Come stabilizzare il ginocchio👇

Il ginocchio è una articolazione molto importante per il nostro corpo, possiamo notare come una problematica in questa zona non ci permetta di camminare, così come crea disturbo se stiamo troppo tempo seduti.
Mantenere una muscolatura tonica ci permette di evitare infortuni e problematiche in zona perché stabilizza l’articolazione.

Il ginocchio è un’articolazione un po’ instabile dato che non ha dei vincoli articolari. A dare stabilità ci sono la capsula, i legamenti e i muscoli. Noi possiamo lavorare solo su uno di questi elementi, il sistema muscolare; eseguendo esercizi mirati e specifici atti al rinforzo e quindi alla stabilità dell’articolazione.
Molto spesso avere un quadricipite forte, dei flessori reattivi, un popliteo stabile andiamo a creare un’armatura di protezione articolare sia con intento preventivo che di recupero da infortunio.


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