87 - PREČO SA PREJEME A POTOM SA HANBÍME | Barbara Sviežená

V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA privítali Zuzka Vačková a Katka Brychtová Barbaru Svieženú – odborníčku s viac ako 20-ročnými skúsenosťami v oblasti biológie, biochémie, genetiky a výživy. Rozprávajú sa o téme, ktorú mnohí poznajú, no často o nej mlčia – o emočnom prejedaní a problémoch s príjmom potravy. Barbara otvorene hovorí aj o vlastnej skúsenosti s touto diagnózou a o tom, čo jej pomohlo pochopiť vzťah medzi jedlom, emóciami a telom.

V epizóde sa dozviete:
✔️ prečo sa často prejedáme v období stresu a keď strácame životné istoty,
✔️ prečo jedlo nie je iba o hlade, ale aj o emóciách,
✔️ ako si vytvoriť zdravší vzťah k jedlu,
✔️ koľko času by sme mali venovať samotnému jedeniu,
✔️ prečo po jedle prichádza pocit hanby a výčitky,
✔️ prečo emočné prejedanie nie je otázkou slabej vôle.