本期节目是东方沙龙香水品牌「melt season」联合小宇宙「从冬夜探出自由身影」https://collection.xiaoyuzhoufm.com/meltseason系列节目之一,又是一年圣诞季,空气里都是节日的味道。每到年末两件事必不可少,一是温暖过节,二是年终总结。回望过去的 300 多天,你会用什么词语来描述这一年的整体感受?
展开讲讲首先想到的可能是「心流即自由」。社交媒体每天都在向我们推送大量的信息和观点,以及过剩的情绪和生活方式。Feed 流就像瀑布一样冲刷过我们的时间,将生活切割成一个个碎片。我们敬爱的许知远老师曾这样谈论 90 后、00 后等年轻一代的母题,“他们面对这么过剩的信息,要非常挣扎地去找到自己到底需要什么。我们是一个寻找的过程,他们可能是一个减少或者减排的过程。因为面对过剩的东西,人特别容易被操纵,他们要面临一个不被操纵的问题”。
那么,要如何按下生活的 mute 键?如何拨开层层迷雾建立自我?我们要摆脱手机大脑、专注沉浸在日常体验里,我们也需要学习获得真正的休息。同时我们也期待着心流的体验,那种忘我的、如同飞升的深层愉悦,我们深切地知道这个东西存在,我们要做的就是等待和找寻它。而当它出现的那一刻,我们会真正地感到,自由。
Shownotes
第一部分:我们的生活被互联网包围了
[01:23] 小小的互动:打开你的手机,看看屏幕使用时间
[07:03] 被科技和大数据操纵的年轻一代更难知道自己想要什么
[12:44] 移动互联网最伟大的发明:下滑,不断刷新得到一个新世界
[15:27] 成瘾的背后是空虚的自我和被塑造的自我
[19:57] 网络舆论过剩的时代:没有阐释路径,只有立场与结果
[24:09] 人均博主的时代,生活方式被重复地循环地发明
第二部分:如何按下生活的 mute 键
[26:16] 建立对信息的忍耐度:关闭通知和调教算法
[29:33] 制造打开困难的假象,与社交媒体物理隔离
[38:00] 专注是一种特权,很多时候没办法完全离开手机
[44:57] 精力比时间更值得去管理
第三部分:如何获得真正的休息
[47:33] 打破条件反射,停顿也可以是很好的休息
[49:09] 休息不是啥也不做,而是让我们平静下来
[51:30] 做一件独立于时间空间、不与第三方粘连的事也是一种休息
第四部分:如何进入心流状态
[54:54] 进入心流状态,会自动屏蔽外部世界的嘈杂
[58:14] 当累积到一定程度,心流自然而然就出现了
[1:00:02] 当进入心流,会获得时空与感官新的敏感
[1:04:26] 磨练技能、不断累积才能找到自己的心流
第五部分:用一个词语回顾2023年
[1:08:31] 洞姐的年度词汇:平衡,承认自己的精力和时间是有限的
[1:16:08] 阿康的年度词汇:主观能动性,找到自己的激情,想赢就去赢
[1:21:58] 王老师的年度词汇:自由,创造自我叙事以及自我叙事的自由
也由此,东方沙龙香水品牌 melt season 联合小宇宙,邀请 4 档播客共同分享他们的「自由新声」,探讨自由与生命形态的多样性,用一颗自由、柔软又坚韧的心陪伴大家温暖过冬,为 2023 画上完美句号。
本期音乐
Home for Christmas by Home for the Holidays
Oh the Sky by Helmut Schenker
おっちょこちょい by 羽毛田丈史
GIFT by NISSY
64.我们与妈妈的距离
残忍四月广播电视报:在灰暗的日子里,向往夏天的来到
春寒料峭广播电视报:做新造的人
63.「展开讲奖」2023年度内容大赏
62. 《零诺》作者行烟烟:“她不需要任何人的喜欢”
61.《再见爱人》制片人刘乐:在悬崖边的人一定有故事可讲
跨年广播电视报:没关系,又活过了一年
59.浅社交正流行,但没有“深社交”我可活不下去啊
58.从《狗十三》到《涉过愤怒的海》,编剧焦华静的“原生家庭宇宙”
11月广播电视报:恋爱、坠落与父爱的死亡剖析
57.心声特辑:重新养育自己,为自己提供不可动摇的爱与保护
秋天广播电视报:根据上映全片,找出被删减情节(5分)
56.姐!发出我尊敬的声音
开学广播电视报:不装了,我放弃
55.心声特辑:i人鼓足勇气,但这些话总说不出口
54.质疑,理解,成为?导演们的红蓝药丸
七月广播电视报:男人与马,女人与世界
53.《我的人间烟火》:全民乐子,舆论起火
52.无意义也无止境,在劳作中成为下一个素熙
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