本集金句
「當你可以理解一件事情的全貌時,你就會知道怎麼去選擇,或是接受這樣子的結果。」
「不斷要求自己精進,鞭策自己向前,有時反而也會形成一種阻礙。」
「負面的自我對話只是一個想法,並不等於是真實的你。」
「內耗,來自於我們內在的觀點,引發的疲憊或不舒服。而當我們用外在物質來填補內耗,往往會越補越大。」
【胡展誥|身心平衡調節課】
10堂課 x 10個練習,分別透過四階段由內而外拆解焦慮、鬆綁壓力,一同停止內耗,找回人生的主導權
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。壓力策略,物質和目標導向的毒藥
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主談人:蔡宇哲、胡展誥諮商心理師
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