147. Utvärdering, grundträning, och planering av nästa år med Coach-Alex!

Säsongen är slut! I alla fall för de allra flesta. Nu är det tid för reflektion, utvärdering och att så smått börja planera och bygga basen inför nästa års äventyr. Men hur gör man egentligen? Vad är nästa steg efter en första eller fjortonde Ironman? Hur vilar man smart, ordnar upp skavanker och när är det dags att sätta nya mål?

 

I det här avsnittet pratar vi om återhämtning, grundträning och periodisering. Om att bygga motivation efter ett DNF. Om styrketräning, simklubbar, coaching – och hur man kan tänka om man till exempel vill balansera en triathlonsatsning med perioder av mer fokus på en av grenarna.

 

Coach-Alex är med i studion och guidar oss genom frågor, hur man planerar en grundträningsfas, och när nästa säsong egentligen börjar!