Disfruta de las fiestas SIN DIETAS ni culpa 🎄🥂

¡Llegó la temporada de posadas y cenas! El último episodio de la temporada de Bien Comer con Fernanda Alvarado es una conversación vital para terminar el año con una mentalidad saludable y positiva.

Junto a las nutriólogas y hermanas Martha y María Villalón (expertas en nutrición clínica y deportiva, respectivamente), derribamos el mito de la dieta de "todo o nada" que nos lleva a los excesos de fin de año seguidos de las restricciones de enero.

En este episodio, aprenderás:

• Por qué el enfoque de constancia es mejor que la perfección en estas fechas.

• Cómo una mala relación con la comida impacta tu bienestar físico y emocional.

• Tips prácticos para mantenerte saludable y satisfecho durante los eventos, desde estrategias de hidratación hasta el consumo inteligente de botanas y bebidas alcohólicas.

• El rol del ejercicio y el descanso en el manejo del estrés festivo.

• La importancia de disfrutar SIN culpa y escuchar a tu cuerpo.

¡Dale play, haz las paces con tu comida y comienza a vivir un fin de año más consciente!