#2 angst is een slechte raadgever - de kunst van samen

Deze podcast is onderdeel van de miniserie 'de kunst van samen' die we gemaakt hebben ter gelegenheid van het pensioen van Hetty Jansen-Verhagen.In ‘Angst is een slechte raadgever’ verkennen we hoe (irreële) angst je stresssysteem aanzet, je denken vernauwt en je in faalpatronen kan trekken. Angst wordt dan een energielek: je schiet in problemen denken, verstarring en een fixed mindset — en je stapt uit de dialoog, met jezelf en met de ander.Maar er is ook een andere route: luisteren naar jezelf, je angst aankijken en ‘m zelfs een plek geven, zodat hij je niet kan overvallen. Niet door alles groot te maken (“wat als…?”), maar door terug te keren naar het nu: waarnemen, constateren, aanwezig zijn. En dan oefenen, oefenen, oefenen.We bespreken hoe je angst kunt leren herkennen, parkeren en aankijken op een moment dat jij kiest, en hoe je kunt oefenen in veilige situaties om je uit te spreken en in het nu te blijven.We hebben het in deze podcast onder andere over het boek ‘De meeste mensen deugen’ van Rutger Bregman: https://decorrespondent.nl/11881/kijken-het-correspondent-college-over-mijn-boek-de-meeste-mensen-deugen/1eb020ed-9395-0873-2e44-9663a6062553 De quotes van hetty die horen bij deze aflevering (https://hjtc.nl/quotes/): De negatieve gedachten top 101. Ik moet het perfect doen2. De tijd gaat te snel voor mijn to-do lijstje3. Ik moet me toch maar weer aanpassen4. Ik kan het beter zelf doen5. Ik heb het echt wel voor 100% bij het rechte eind6. Hallo, het is zeker niet mijn schuld7. Ik word omgeven door watjes8. Ik moet blijven nadenken voor de ander9. Ik ben vast weer de enige die zo hard werkt10. het is ook altijd gedoe!Beperkte blik: Vanaf de bodem van de put heb je geen zicht op de weidsheid van de sterrenhemelJe lichter voelen - Als je het licht inademt van de zon worden de donkere deel van je hoofd het zware gevoel in jouw hart en de onrust in jouw buik ineens lichterMoed - Moed is de vastberadenheid om iets belangrijker te laten zijn dan jouw angstAfleidende angst - Als je je door angst laat leiden, dan ligt het doel dat je wil bereiken verscholen achter hordes en obstakels die je notabene zelf hebt geplaatstAngst omhelzen - Wanneer je jouw angst om de hals durft te vallen durft hij je open te vertellen wat hem zo bang maakt en zal hij je niet meer naar de keel vliegen.Angst en eigen gelijk - Als je de behoefte hebt om je terug te trekken in jouw eigen gelijk, dan staat de angst te kloppen op jouw dichte deur. Laat de angst binnen en start het gesprek met de vraag waar het zo gang voor isHopeloze angst - Als je je terugtrekt in jouw eigen gelijk, dan wordt je gevangen gehouden door angst en gevoed door hopeloosheidKijk voor meer informatie op hjtc.nl en charlees.nlHeb je een vraag? Mailen kan natuurlijk ook info@hjtc.nl of patricia@charlees.nl