สำหรับคนที่ใช้ชีวิตปกติ ไม่ต้องเข้ากะดึกลากถึงเช้า การกินอาหารหลัง 18.00 น. หรือก่อนนอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เพียงทำให้เรานอนไม่หลับ หลับยาก หรือหลับแต่ไม่สนิท ยังทำให้เกิดภาวะหรือโรคอื่น ๆ เช่น กรดไหลย้อน, ท้องอืด และความอ้วนที่กำลังก่อตัวอย่างช้า ๆ และคนที่อยู่ในช่วงไดเอทหรือลดความอ้วน ใช้วิธีงดหรือกินมื้อเย็นน้อยกว่าที่ควรจะกิน จะทำให้เกิดอาการหิวในยามดึกได้ซึ่งนั่นทำให้ "ตบะแตก" ได้
โรงหมอ EP. 968: โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ อันตรายถึงชีวิตที่ป้องกันได้
โรงหมอ EP. 967: อาหารบำบัดภาวะไขมันในเลือดสูง
โรงหมอ EP. 966: บุหรี่กับผู้หญิง และสิ่งที่อาจยังไม่รู้
โรงหมอ EP. 965: โรคลมพิษ
โรงหมอ EP. 964: เลือดออก บอกอาการและโรคได้
โรงหมอ EP. 963: โรคเสพติดความสำเร็จจากโซเชียลมีเดีย
โรงหมอ EP. 962: ความเค็ม ความเสี่ยง กับการเลี่ยง และลดความเค็ม
โรงหมอ EP. 961: คุกคามทางเพศ จะหลีกเลี่ยงอย่างไร
โรงหมอ EP. 960: คนวัยทำงาน กินอะไรให้มีแรงมีพลัง
โรงหมอ EP. 959: นิ่วในถุงน้ำดี
โรงหมอ EP. 958: การรับมือภาวะการแข่งขันภายใต้ความกดดัน
โรงหมอ EP. 957: ทำไมผู้ใหญ่และคนสูงวัย ยังจำเป็นต้องฉีดวัคซีน
โรงหมอ EP. 956: ทักษะความปลอดภัยที่เด็กต้องมีเกี่ยวกับภัยทางน้ำ
โรงหมอ EP. 955: Heterosexual รักต่างเพศ รักเพศเดียวกันได้ไหม
โรงหมอ EP. 954: ฟื้นฟูสภาพร่างกายคนป่วยด้วยอาหาร ให้กินอะไรดี
โรงหมอ EP. 953: โรคใบหน้าเบี้ยวครึ่งซีก แยกอย่างไรว่าเกิดจากเส้นประสาทหรือ
โรงหมอ EP. 952: บาดแผลไฟไหม้ อันตรายไม่เล็ก อาจทำให้เสียชีวิต
โรงหมอ EP. 951: ประสบการณ์ชีวิตไม่พึงประสงค์ ที่เกิดขึ้นกับเด็ก
โรงหมอ EP. 950: ดูแลผู้สูงอายุอย่างไร ให้เขามีความสุขรู้สึกปลื้มปริ่ม
โรงหมอ EP. 949: เบื่ออาหาร อาจเป็นสัญญาณของโรคร้าย
Create your
podcast in
minutes
It is Free
THE MONEY COACH
Mission To The Moon Podcast
Cinema: A to B
I Finally Watched...
Star Wars Escape Pod