Mindre trening, bedre resultater? Om trening motivasjon og retning.

I denne episoden snakker vi om hvordan man kan trene smartere, kanskje litt mindre (?) og likevel få gode resultater.

Noe av det vi går gjennom:

*Hvordan vet man om man trener «riktig» for sin kropp og livssituasjon?

*Hvordan kan man skape progresjon med 2–3 økter i uken?

*Hva er minimum dose for å få effekt av treningen i en uke?

*Hvis vi skulle halvert vår egen treningsuke, hva ville vi beholdt?

*Hvordan skille mellom dårlig samvittighet og lav motivasjon?

*Bør målet alltid være å bli alltid å bli bedre på trening?

Ellers har Pia nerver før Trent Training day og i den forbindelse diskuterer vi teknikker for å roe ned tankekjør og redusere grubling så søvnscoren kan være så god som mulig før den store dagen! God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.