¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos que no dejan de dar vueltas en tu cabeza?
En el capítulo de esta semana aprenderás cómo conseguirlo al mantener una «actitud mindfulness» de la mano de Sara Merino.
Sara es la creadora del Club mindfulness desde donde promueve el uso de la atención plena como herramienta para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas.
Se ha formado como instructora en mindfulness y meditación con el master de la Universidad Miguel de Cervantes y con un posgrado en coaching, PNL y liderazgo de equipos por la Universidad Internacional Isabel I de Castilla.
Y es la autora del libro «Actitud Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena».
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/256-sara-merino-mindfulness
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