Cómo Tener +40 y Parecer de 20 años: Los 7 Bio-Hábitos para Mejorar tu Salud y tu Energía

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Omar Enfedaque es músico y divulgador en el ámbito de la salud y el desarrollo personal. Tras una trayectoria vinculada al mundo artístico, ha profundizado en el estudio de la nutrición, los hábitos y el bienestar físico y emocional, integrando creatividad y disciplina en su forma de entender la vida. Su enfoque une sensibilidad artística con una visión práctica para fortalecer cuerpo y mente en un entorno cada vez más exigente.

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Podcast Omar: https://www.youtube.com/@antifragilpodcast/featured 

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

03:35 El mensaje de Omar para todos los que sienten que van tarde en la vida

08:14 ¿Qué significa el término “despertar” realmente?

12:03 Cómo fue y qué hizo Omar de pequeño para convertirse en una persona multidisciplinar

15:35 Por qué Omar hacía 300 flexiones todas las noches

18:36 Su rutina de entrenamiento: Mazas, kettlebells y peso en movimiento

25:51 Cómo empezar un entrenamiento basado en movimientos orgánicos del cuerpo

29:11 Los beneficios de hacer ejercicio bajo el sol

31:57 A partir de qué edad nos cuesta más hacer movimientos cotidianos

35:19 Cómo es un día en la vida de Omar: obligaciones, entreno…

43:20 Cómo hacer un cambio 360 en tu vida: mentalidad, cuerpo, espiritualidad…

46:50 Cómo romper con tu estilo de vida actual y reinventarte

52:17 Escribir y escuchar para sanar: Ejercicios prácticos para sobrellevar problemas

58:46 Qué hábitos alimenticios tiene Omar (comidas al día, proteínas, dieta intuitiva)

1:03:20 Por qué predicar con el ejemplo vale más que imponer a los demás

1:06:36 La “muerte” que experimentamos cuando nos convertimos en padres

1:09:33 El día en el que Omar renació de una muerte súbita

1:18:44 Tu pareja es tu mayor espejo: Qué aprendizajes sobre el amor se lleva Omar

1:29:07 Masculinidad: Qué significa realmente y cómo cambia cuando estás en pareja

1:38:09 Cómo empezar de cero cuando cierras una empresa o proyecto

1:46:14 Cómo ponerse nuevos objetivos cuando tienes 40 años o más y sientes que los demás te van a juzgar

1:52:14 ¿Vale la pena tener fe en algo?

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋