key: 服務型山屋、梁明本(救難協會前秘書長)、西藏、馬特洪峰 Matterhorn、威爾鋼、PAC 加壓艙、紅景天、有蠶豆症的人不能吃單慕斯 Diamox、高山症患者至少要有一個隊友陪同、高山症沒好轉前絕對不能繼續行程 or 上升高度
這集講高山反應只是一個總綱,從上山前的準備、預防與如何判斷高山症、如何處理都講了一輪,登山新手這集一定要聽過再上山呦! (之後加壓艙 PAC 的部分還會邀請更專業的醫生來講解,就請期待囉!)
本集重點:
1. 以前蓋山屋是為了緊急避難用的,所以不是以舒適度、容量為優先。會希望未來政府/授權民間能設置服務型山屋🏡,讓使用者付費以維持山屋營運,也提高山屋品質 (至少讓大家可以放心地上廁所🚽,不會被汙水濺到)。
2. 容易高返的族群:
男生🚹比女生更容易高反(男生容易把症狀拖延到更嚴重才表示 )、年輕🧒比年老容易、做重訓的(跨越困難地形的動作也較大),也較容易增加心跳提升高山反應的機率
3. 不適合上山的族群: 心血管疾病、肺部疾病、高血壓、氣喘的患者
4. 上山前不要熬夜、加班,讓生活作息盡量早睡早起符合山上的行程,另外也不鼓勵夜衝,會嚴重影響睡眠,也更容易發生高山反應。上山後要養成慢慢走、定時休息的習慣,不要用衝的
5. 山上頭痛不要吃普拿疼抑制頭痛,如果頭痛的原因是高山反應造成,那應該是下山撤退而不是吃止痛藥
6. 腦水腫的辨識方式: 地面畫一條線,讓受試者沿著線走在上面,每一步至少用 6 秒鐘走,因為腦水腫的患者走路會搖搖晃晃 ,無法用單腳站立+無法沿著線走。
7. 肺水腫辨識方法: 躺著比較容易咳嗽,舉例: 一分鐘咳了 10 下左右,坐著咳嗽數下降為 3~5 下,那就極高的可能是肺水腫
歡迎各個領域的玩咖或專家透過我們的FB粉絲專業分享戶外活動或知識分享,或是跟我們聯繫
https://www.facebook.com/HIKERSHIGH20200918
以下的平台都可以收聽到我們的節目:
YouTube https://lihi1.cc/cgt0S
Spotify https://reurl.cc/0O9xVo
Google podcast https://reurl.cc/3L758X
Apple podcast https://reurl.cc/Q3e612
S4 E27.【山徑】最後一集! X 冒險與舒適達到平衡的 6 日馬博之旅 X 感謝這一年多來的支持😃 我們山上見!
S4 E26.【訪談】國外帶團旅遊最崩潰的事 X 看過富士山聖誕樹嗎? X 台灣最便宜的南極探險? feat. 丘山行 Chris & Ally
S4 E25.【訪談】30 年前之經典 丹大札記 X 台大登山社探勘的黃金年代 X 南湖 11 路會師 feat. 丘山行 Chris & Ally
S4 EP24. 新手登山起手式 x 登山六寶傳便便 x 登山不只是為了山頭,而是為了愛!feat. #宇宙浪人
S4 EP23. #宇宙浪人 的起源 x #天文, #星象, #山脈 #像極了愛情 x 旅遊實境節目之亂 feat. 宇宙浪人
S4 EP22 #愛上塔可達 匠心獨具TAKODA機能服飾 x 秋去冬來,上山怎麼穿? x 行進間保暖,超輕便穿搭 feat. Lena & Jessica
S4 EP21. #愛上塔可達 Made In Taiwan x 台灣超優戶外品牌TAKODA的誕生 feat. Lena & Jessica
S4 EP20.【訪談】山難搜救與資源濫用 x 登山活動管理自治條例合時宜嗎? x 你同意登山安全自負嗎?feat. 洪振豪 律師(第二集)
S4 EP19.【訪談】第一次選嚮導就上手!嚮導收入大揭秘!辛苦錢~別再凹好嗎?#山瘋戶外 feat. 魏泰域
S4 EP18.【訪談】你所不知道的嚮導作業準則 x 包車駕駛怎麼選? x 將心比心,做個暖心的登山客! feat. 魏泰域
S4 E17.【訪談】孕婦也可以爬山?! X 月跑量 700 公里的阿嬤 X 產後找回自己的感動 feat. Windy 段慧琳
S4 E16.【訪談】尼泊爾 Manaslu 15 日大縱走 X 成為戶外主持人的小故事 X 運動人的 Pain Cave feat. Windy 段慧琳
S4 E15.【訪談】PLB 迷路仔的救命裝備? X 寫了百萬字公文還有專屬案號!? X 默默推動登山安全的博崴一家 feat.博崴爸、媽、Ruby
S4 E14.【訪談】你所不知道的張博崴 X 為何重裝獨攀白姑大山? feat.博崴爸、媽、Ruby
S4 E13.【訪談】Sega 太空哈利粉報到! X Free and Open for every one feat.魯地圖 Rudy
S4 E12.【訪談】一起來玩地理藏寶! X 回報錯誤也可以救人一命!? feat.魯地圖 Rudy
S4 E11.【訪談】輝哥都怎麼寫行程記錄的? X 做免費的參考資料還要跟使用者道歉?! feat. 黃健輝
S4 E10.【訪談】台灣第一位糖尿病完成百岳的大哥 X 一定看過的行程記錄 feat. 輝哥的天空 黃健輝
S4 E9.【訪談】中國也有百岳? X 對岸的登山風氣 X 登聖母峰也會被攔路收過路費? feat. 高銘和
S4 E8.【訪談】世界首位登頂珠峰的家庭主婦 X 世紀山難被扭曲的真相 feat. 高銘和
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The MeatEater Podcast
Bear Grease
Cal’s Week in Review
Outside Podcast
The Orvis Fly-Fishing Podcast