Cómo manejar el estrés crónico y la ansiedad en periodo del Covid con Dra. Marion Alvarez – México

Uno de los temas del momento es el estrés y la ansiedad que producen las condiciones actuales. A esto le sumamos la incertidumbre sobre la estabilidad económica, laboral, social y familiar.

¡Tranquila amiga! hablamos con la Dra. Marion acerca de practicar yoga, meditación y hasta mindfulness, y como pueden ser de ayuda.  ¿Tendrán estas actividades científicamente algún beneficio para el cuerpo? 

Concluimos que vivimos debido al coronavirus es un estrés crónico constante, y que se requiere tomar medidas para solucionar esa condición, ya que los efectos en nuestra salud podrían ser graves. 

Un episodio que te ayudará a ver la vida desde otra perspectiva, más que salud física, se trata de buscar un balance mental y emocional. 

Lo que aprendí en este episodio

• Cómo mantenerme más tiempo en un estado de relajación
• Que el estrés crónico afecta a todas las células del cuerpo
• La relajación contribuye a la reparación de células
• Desarrollar el sentimiento de gratitud que te lleva a disfrutar el día y cómo sostenerlo durante el día.

Para más información sigue a @dramarionalvarez

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Gracias,
Tu host Orit Cohen