Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Ohne Eiweiß geht nix – wenn Du Deinen Körper transformieren und nackt gut aussehen willst. Am Ende dieser Folge weißt Du exakt, was Protein ist, warum es so wichtig ist und wie viel Du davon brauchst.
Ob Refresher, Vertiefung oder Neueinstieg – dieses Thema ist Fitness-Pflichtprogramm!
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#477: Ganzkörper- vs. Split-Training – was ist besser?
#476: Wie Du Dein Gewicht misst und trotzdem glücklich bleibst
#475: Emotionale Fitness: Wie Emotionen Deine Fitness steuern – mit Lukas Klaschinski
#474: Quäl' Dich nicht! So bleibst Du fit und gesund, ohne Dich zu stressen
#473: Wie bekommt man ein Sixpack?
#472: So funktioniert zyklusbasiertes Training – mit Stephanie Platt
#471: Die "Netflix-Studie" über vegane vs. omnivore Ernährung – was ist gesünder?
#470: Das beste Kardio zum Abnehmen
#469: Ilija Trojanow: Wie ist es, in nur 4 Jahren alle 80 olympischen Disziplinen zu erlernen?
#468: Brauchst Du Creatin? (Neue wissenschaftliche Fakten)
#467: Die Wahrheit über Salz – gesund oder ungesund?
#466: Die neue Wissenschaft vom Schlaf – mit Dr. Peter Spork
#465: 10 Gründe, warum Dein Muskelaufbau-Plan nicht aufgeht
#464: Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst
#463: Alkohol, Sex, Nikotin – Wie Süchte im Hirn entstehen und wie Du sie besiegst – mit Gaby Guzek
#462: Der Sixpack-Irrtum – 9-Punkte-Checkliste für den Supermarkt
#461: Die Psychologie des Ziele setzens – In 5 Schritten zum ultimativen Fitnessziel
#460: Slackline-Weltrekordhalter Friedi Kühne – Mentale Stärke, Mut, Misserfolg, Dranbleiben und ultimative Fitness
#459: Die 5 besten Eiweißriegel – und eine erstaunliche Alternative
#458: Kraft- vs. Ausdauersport zum Abnehmen – was ist besser?
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