No.21 脑科学家们教你如何最高效的学习备考

本期基于脑科学家和神经学家写的两本书展开，分别是《考试脑科学》和《如何成为优秀的大脑饲养员》。让我们向全世界上最了解大脑，也是会学习的人群请教，看看脑科学家、神经学家以及心理学家们会如何学习和备考。

【Timeline】

-00:30野草莓和当归考试的巅峰时刻

-02:55逢考必过的人有什么特质？

-06:46记忆的容量：临时抱佛脚有用吗？

-11:09海马体才不觉得考试重要呢

-12:17欺骗大脑的有效方法：重复+情绪+输出

-13:10不用死记硬背的记忆方法

-20:04通过睡眠才能形成长时记忆

-20:40梦的奇妙功能

-22:50情绪能提升长时程增强作用LTP

-30:55形成记忆的捷径：输出

-44:40如何成为优秀的大脑饲养员

-42:14大脑最需要的竟然是：水

-45:52大脑需要的脂肪：欧米伽3和磷脂

-52:26大脑不喜欢这些食物！

-54:52缺乏这种蛋白质可能导致老年痴呆

-56:31生酮饮食的真相

-59:44另人意想不到的富含葡萄糖的食物

-62:09大脑需要的维生素

-68:37为什么一学习就犯困？

-73:53真的是年纪越大学习能力减退吗？

-78:04E人和I人需要不同的学习环境

-83:30如何处理备考时想放弃的情绪？

-87:54有效缓解考试焦虑的方法：表达性写作

-88:37我们为什么做不到全力以赴？

【推荐书籍】

《考试脑科学》

《如何成为优秀的大脑饲养员》

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