EP547 Book Talk หนังสือ Total Meditation

หนังสือ Total Meditation: Practices in Living the Awakened Life ของ Deepak Chopra

- จุดเริ่มต้นอยู่ที่ความสงบภายในจิตใจ หนังสือเล่มนี้ไม่ได้บอกวิธีการนั่งสมาธิอย่างเดียว แต่จะอธิบายถึงประสิทธิภาพที่ได้รับด้วย

- การนั่งสมาธิแบบอินเดีย จะมีความแตกต่างจากไทยพอสมควร ซึ่งจะมีคำพูดที่แตกต่างกันไป แต่จุดมุ่งหมายเดียวกัน คือเน้นการรวมจิตอยู่ใจกลาง

- การฝึกสมาธิแบบชาวโยคี คือเน้นไปที่การตื่นรู้ของจิตวิญญาณ เราจะโฟกัสไปที่ชีวิตที่สุขสงบ พร้อมกับสติสัมปชัญญะที่รู้การเคลื่อนไหวของสรรพสิ่งรอบข้างด้วย

- การจะรวบรวมสติจนกลายเป็นสมาธิได้นั้น จำเป็นจะต้องค่อย ๆ ฝึกปรือตนเองไปเรื่อย ๆ ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสงบ จะช่วยให้เราคิดอะไรได้ดีเยี่ยมยิ่งขึ้น

- ทั้งนี้ การทำสมาธิจะต้องทำอย่างต่อเนื่องทุกวัน การผัดวันประกันพรุ่งในการปฏิบัติ จะส่งผลต่อความย่อหย่อนแล้วก็ไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ควรจะเป็น การอ่านเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของสมาธิเท่านั้น