Метта медитация или медитация любящей доброты - это древняя буддийская медитация. Тем не менее, в ней нет никакого религиозного подтекста и единственная ее цель это проявления любви, сострадания, добросердечия и эмпатии. Все эти качества, вы направляете в первую очередь на себя, а потом на близких и дальних людей. Это первый шаг для тех, кто хочет научиться любить себя.
Эта медитация настолько мощная, что ей заинтересовались ученые и последние исследования показали, что этот вид медитации способствует возникновению положительных эмоций, развивает способность человека ставить себя на место окружающих, улучшает социальные и снижает стресс и тревогу.
Другие исследования показали, что сочувствие, альтруизм, эмпатия оказывают сильное положительное влияние на психическое и даже физическое здоровье человека: продлевают жизнь, укрепляют иммунитет и даже снижают вероятность развития раковых заболеваний. Тогда как отсутствие этих качеств может представлять большую опасность для здоровья человека, чем курение, ожирение и высокое кровяное давление!
Сочувствие, доброта являются врожденными качествами, сформированными природой для того, чтобы мы могли выживать. Заботиться о других – это естественно. Сочувствие – это нечто большее, чем просто придуманные человеком нормы поведения и мораль. Любовь покоится в нашей природе, и без нее человек становится замкнутым на себе и несчастным. Но неправильно считать, что любовь дается только от рождения, любовь можно развить при помощи определенных практик.
Мини-серия ”А мне нужна терапия?” - Разговор с Ольгой Китаиной о фильме «Stutz»
Мини-серия «Какой год, такой подкаст» – разговор с Яной Беловой
Мини-серия «Какой год, такой подкаст» – разговор с Сашей Уикенден
Мини-серия «Какой год, такой подкаст» – разговор с Ольгой Маркес
Мини-серия «Какой год, такой подкаст» – разговор с Алисой Работа
Новогодний подкаст 2019
Мини-серия "А мне нужна терапия?" - Беседа с создателем сервиса психологической поддержки онлайн You-talk.ru Анной Крымской
Мини-серия "А мне нужна терапия?" - Беседа с психиатром из Берлина Екатериной Третьяковой
История Виктории Боровской о движении и смысле жизни
Терапевтические беседы со слушателями
Мини-серия "А мне нужна терапия?" - Беседа с психотерапевтом Владимиром Шлесманом
Мини-серия "А мне нужна терапия?" - Беседа с семейным психологом Еленой Заитовой
Мини-серия "А мне нужна терапия?" - Беседа с врачем - психиатром Екатериной Кричевской
Мини-серия "А мне нужна терапия?" - Беседа с гуманистическим психотерапевтом Мариной Павловой
Мини-серия “А мне нужна терапия?” - Беседа с гештальт терапевтом Владимиром Адотиком
Мини-серия "А мне нужна терапия?" - Беседа с нарративным психологом Олесей Симоновой
Мини-серия "А мне нужна терапия?" - Беседа с транзактным аналитиком Ольгой Кузнецовой
История Ханы Тимановой о путешествии вокруг света
История Юлии Лос об искреннем личном брендинге
Подкаст о подкасте
Join Podbean Ads Marketplace and connect with engaged listeners.
Advertise Today
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
Destiny Is Debatable (Formerly Ambiguously Blind)
جافکری | Jafekri
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب