מיינדסט - התפתחות אישית - Mindset
Education
הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7
לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:
https://linktr.ee/shlomihaster
בפרק הזה, אני משוחח עם נעמה קמינר מבורך הנהדרת על הקשר בין מערכות יחסים ואושר, על סוגי מערכות יחסים בחיים שלנו, בדגש על זוגיות, ומערכת היחסים שלנו עם עצמנו.
השאלותלמצגת המסכמת את הפרק לחצו כאן: https://view.genial.ly/61dafad7ff00100d734f7327/presentation-sketches-presentation
סוגי מערכות היחסים - תיאוריה
"איך אני מדבר עם עצמי ועל עצמי?"
האופן שבו אנו מפרשים את מקומנו בעולם, איך אנו מסבירים את עצמנו ואיך אנו מתייחסים לעצמנו.
למערכת יחסים עצמית ביקורתית יש השפעה מכרעת על האושר שלנו בהווה ובעתיד, ועל כל מערכות היחסים האחרות שלנו בחיים.
מערכת יחסים זוגית:
כל מערכת רומנטית בחיים שלנו.
אנו תולים בה את מרבית הציפיות והתקוות שלנו לחיים- מצפים שהיא תשמש מקום לאינטימיות ומחויבות לצד חירות וחופשיות.
הקורונה הייתה ועודנה זרז לתהליכים שגרתיים בזוגיות. במילים אחרות, היא גרמה להם להתבטא בצורה מהירה ודרסטית יותר.
למה? בגלל שהיציאה מהבית הייתה מוגבלת, ולכן מרבית האנרגיה שלנו הושקעה בבית ובזוגיות- ולא הופנתה כלפי אנשים אחרים במינון קטן יותר.
נוכל לקחת את הדימוי: זוגיות היא כמו שיר, שיר מאוד נעים שאנחנו יכולים מאוד לאהוב, אבל במינון הלא נכון הוא יכול להרגיש מאוס. ולכן, השגרה שמחייבת אותנו לצאת מהמערה הזוגית שלנו- מאוד מסייעת לבריאות הקשר ולתמריץ שלנו לשמוע את אותו השיר שוב ושוב, גם אחרי עשרות שנים.
מערכת יחסים משפחתית:ככל שמערכת היחסית העצמית שלנו מפותחת יותר- כך גם מערכת היחסים המשפחתית בעלת פוטנציאל הצלחה גדול יותר.
מערכת יחסים חברית:כל מי שבא והולך איתנו במסע.
מערכת יחסים מקצועית:בתחום הזה, הגבולות מטשטשים ככל שהקשר מעמיק- הצד האנושי בקשר יוצא לאור, ושביעות הרצון של העובדים מקבלת תשומת לב גדולה יותר.
מגניב, בואו נדבר פרקטית:מערכת יחסים עצמית צריכה להיות מאוזנת- אין בעייתיות בביקורתיות כלפי נקודות שליליות בחיים שלנו, כל עוד אותה ביקורתיות מאוזנת עם ההכרה בהישגים וההצלחות שלנו.
תשאלו את עצמכם- הייתם מסכימים למישהו אחר- אבא, בן זוג, מכר מהעבודה, חבר טוב או אפילו אדם זר - לדבר אליכם כמו שאתם מדברים לעצמכם?
תגנו על עצמכם מפני עצמכם כמו שהייתם מגנים על עצמכם למול ביקורת מכאיבה וחסרת פרופורציה של אדם אחר.
לפי נעמה, אוצר המילים של השפה המדוברת במערכת היחסים הזו, הביקורתיות המופנית בה, האנרגיות והשיח העצמי שאנו יוצרים במחשבותינו- הוא הגורם המשותף שמשפיע על כלל מערכות היחסים הנוספות בחיינו.
מרגיש לכם מנוגד למי שאתם? שכחו מזה. אתם זה סך כל ההרגלים שאימצתם בחיים - תנסו לאמץ אחד חדש ותתפלאו לראות איך זה ישפיע עליכם לטובה.
נכון, זו עמדה פגיעה יותר, אבל בזוגיות דרושים שני אנשים לייצור דפוס מסוים, ונדרש רק אדם אחד כדי לשנות אותו.
"חוק התמיד" לתקשורת בסיסית בכל מערכת יחסים:
עוד על נעמה:
נעמה קמינר מבורך,מטפלת יועצת ומרצה לפסיכולוגיה החיובית בקליניקה פרטית עוזרת לאנשים לייצר ולשפר את מערכות היחסים (עצמית זוגית משפחתית מקצועית וחברית). מרצה לאירגונים וחברות בארץ ובחו״ל (באנגלית שוטפת) בנושאים משמעותיים - חוסן אישי, אופטימיות בתנאי חוסר וודאות, מיינדסט- מתכון להצלחה, מיינדפולנס, חוזקות ועוד.
ליצירת קשר עם נעמה:
אתר: www.Naamakaminer.co.il
פייסבוק: https://www.facebook.com/NaamaKaminer/
אינסטגרם: Naamakaminer.positive.psych
יוטיוב: https://bit.ly/3G9mqI3
לתמיכה בפודקאסט ויצירת קשר לחצו כאן
עריכה: מאור לנדר
סיכום ותובנות: מאיה לוי
מה זה איקיגאי ואיך אני מוצא את שלי - פרק 163
יצירתיות בחיים ובעבודה - מלי אלקובי - פרק 162
הזאבים והמיינדסט - פרק 161
תורת המשחקים ואומנות הזן עם פרופ' עדי אייל - פרק 160
הדרך אל השלווה הפנימית וכיצד להתמודד עם קשיים רגשיים עם לאור פז נוירוזן - פרק 159
לנהל סטרס בחיים האישיים והמקצועיים - פרק אורח בפודקאסט פיצוחים - 158
איך עושים ריסטרט למוח - טלי גרין טיטיון - פרק 157
שינוי תודעה וריפוי באמצעות סאונד עם שניר חיים - פרק 156
מה זה ריפוי עצמי - דן לוסטיג - פרק 155
יזמות בעידן של AI וחוסר יציבות כלכלית - גיא קצוביץ - פרק 154
ד”ר נאדר בוטו על מסע הנשמה, גוף ונפש, אהבה אושר ואור
נדל”ן, רוחניות, דת ואינסטגרם - חיה רוזנצוויג
מאמביציה למשמעות חלק 2 - פאנל אורחים מאירוע לייב
מאמביציה למשמעות - פרק מתוך אירוע לייב עם ערן שטרן
היום שאחרי מתחיל עכשיו: חשיבות השיקום של נפגעי המלחמה - עדי שטראוס ואורן בליצבלאו - המלחמה על המיינדסט חלק 5
חוסן משפחתי ועזרה לילדים ומתבגרים - פרק עם מכון אדלר - אירית צביאלי אפרת וגלית נחום לאומי - המלחמה על המיינדסט חלק רביעי
שמירה על חוסן ודאגה לעצמנו, פרק להורים עם מכון אדלר - אירית צביאלי אפרת וגלית נחום לאומי. המלחמה על המיינדסט חלק 3
איך להפחית מתח וחרדה באמצעות מיינדפולנס - עמוס אבישר - המלחמה על המיינדסט חלק 2
המלחמה על המיינדסט - חלק ראשון בסדרה
פחד, טראומה והפסיכולוגיה של נפילה בשבי - פרק מיוחד למצב - פרופסור יוחאי עתריה
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Heal, Survive & Thrive!
Summarize | رادیو سامرایز
LifeBlood
The Jordan B. Peterson Podcast
The Mel Robbins Podcast