EP#130. É importante cuidar do seu bem-estar geral, reservando um tempo para relaxar e se desconectar do estresse diário. Reduzir o ritmo e se concentrar no momento presente pode ajudar a diminuir a ansiedade e criar um estado de espírito mais positivo e centrado.
Treine seu cérebro usando técnicas de atenção plena e outros métodos não convencionais para se libertar da ansiedade, preocupações crônicas e outros hábitos obsessivos.
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