Todos podemos hacer ejercicio de alguna manera. Crear el hábito de la actividad física nos ayuda a mejorar el ánimo, reducir el estrés, controlar el peso, prevenir enfermedades del corazón y mucho más. En este episodio de JUNTOS RADIO, el fisioterapeuta Ivan nos cuenta más de la actividad física y comparte con nosotros recomendaciones confiables para comenzar este hábito saludable.
Recursos del episodio:
Rutina de ejercicios en interiores de MedlinePlus Español - https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000890.htm
Beneficios del ejercicio de MedlinePlus Español - https://medlineplus.gov/spanish/benefitsofexercise.html
Rutina de ejercicios al aire libre de MedlinePlus Español -https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000891.htm
Physical activity guidelines for americans - https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
Programa Nacional de Prevención de la Diabetes - https://www.cdc.gov/diabetes/spanish/prevention/index.html
La actividad física y el corazón - https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/espanol/la-actividad-fisica-y-el-corazon
Otros Recursos Confiables:
Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud - https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/es/
Haga más actividad física para prevenir el T2 - https://www.cdc.gov/diabetes/prevention/pdf/spanish/t2/Participante-Module-2_Haga_mas_actividad_fisica_para_prevenir_el_T2.pdf
Conozca más de nuestro amigo Ivan Villagrana-Fraire
Ivan nació en Juarez Chihuahua y es fisioterapeuta con 5 años de experiencia en el campo de la rehabilitación física. Además, Ivan es especialista en rehabilitación funcional así como acondicionamiento de trabajo.
Para un tratamiento integral, para las necesidades de cada persona: All of Us. Ingrese a http://Joinallofus.org/bnm
Síganos en las redes sociales de JUNTOS
Facebook: @juntosKS
YouTube : Juntos KS
Instagram: juntos_radio
Twitter: @juntosKS
Página web: http://juntosks.org
WhatsApp: +1 913 229 4406
Centro JUNTOS para Mejorar la Salud Latina
4125 Rainbow Blvd. M.S. 1076,
Kansas City, KS 66160
913-945-6635
JUNTOS Radio EP 104 Mitos y Realidades sobre la anestesia durante el parto.
JUNTOS Radio EP 103 Cáncerde garganta realcionado con el VPH
JUNTOS Radio EP 102 Ritmo cardiaco_hablemos de la salud del corazón
JUNTOS Radio EP: 101 Claramente Entendiendo el dolor de cabeza.
JUNTOS Radio EP 100: Celebremos Juntos100 episodios y Allof Us
JUNTOS Radio EP 99 Cuidados invernales para niños: vacunas contra "RSV", COVID-19 y gripe.
JUNTOS Radio EP 98: Enfrentando desafíos: un envejecimiento digno.
JUNTOS Radio EP 97: Código Stroke: qué es un infarto cerebral y cómo prevenirlo
JUNTOS Radio EP 96: All of Us: Nuestros genes cuentan una historia , ¿Cuál es la tuya?
JUNTOS Radio EP 95: Agua de la llave vs. agua embotellada: ¿Cuál debo de tomar?
JUNTOS Radio EP 93: No estaba intoxicado, sino ”intoxicated”: el rol de los intérpretes
JUNTOS Radio EP 92: Date un respiro para aprender acerca de tus pulmones
JUNTOS Radio EP 91: Hablemos de crianza respetuosa y prevención del abuso infantil
JUNTOS Radio EP 90: Vacunas del COVID-19: ¿cada cuánto me tengo que vacunar?
JUNTOS Radio EP 89: Cáncer Hereditario: ¿tengo el riesgo de desarrollarlo?
JUNTOS Radio EP 88: Sabor saludable: nutrición en la comunidad Latina
JUNTOS Radio EP 87: Navegando la menopausia con confianza
JUNTOS Radio EP 86:Conversaciones de cáncer de mama
JUNTOS Radio EP 85: Determinantes sociales de la salud materna
JUNTOSRadio EP 84: Hepatitis C: La Epidemia Silenciosa
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Good Nurse Bad Nurse
On Call With Dr. Anselm Anyoha
The Doctor’s Farmacy with Mark Hyman, M.D.
The Peter Attia Drive