Hallo zusammen,
nachdem wir angefangen haben, die Technik der bewussten Atmung gemeinsam zu entdecken, habe ich diese in einer Übungssession zusammengefasst.
Die Übung an sich dauert 8 Minuten. In der Episode erkläre ich vor ab wie die Übung funktioniert, deshalb dauert die Episode selbst ca. 11 Minuten. Wenn Du direkt mit der Übung starten möchtest, kannst Du auf die Minute (02'50) scrollen.
Ich wünsche Dir, dass Du regelmäßig üben kannst.
Nächste Woche werden wir lernen mit unseren Emotionen zu atmen.
Bis dahin bleib wach und mit Deinem Körper im Kontakt.
Lieben Gruß
Aurélie
Aurélie Thépaut
www.aurelie-thepaut-coaching.com
#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen
Produktion: Konzept und Produktion: Aurélie Thépaut
Musik: Aurélie Thépaut
Tonmischung: Tom Blankenberg
Coverdesign: Sarah Ross
(#023) Buddhas Bauch
(#022) Die kurze Übung um schnell den Druck rauszunehmen
(#021) An dem Tag wo Rotkäpchen den Wolf zähmte
(#020) Atemübung für den Sommer
(#019) Atmen und denken
(#018) Beobachten, verstehen und verändern: Vorschlag zum üben
(#017) Atemübung für die regnerischen Tagen
(#016) Ich denke also bin ich?
(#015) Fokus auf die Atmung
(#014) HappybirthdayParty!
(#013) Atmen und sich besser verstehen
(#012) Ja! Ich darf auch nur an mich denken!
(#011) Eintauchen im tiefsten Ozean
(#010) Du bist der*ie Chef*In!
(#009) Das innere Gleichgewicht
(#008) Die kleine Geschichte der grossen Wellen
(#006) Wie ein Baby schlafen
(#005) Jenseits des Bauchnabel: Atmen und tanzen!
(#004) Tief, tiefer, am tiefsten
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