RUNNEA Podcast

Estas son las novedades de New Balance para este 2025 y ojo a la nueva Elite v5

Si corres con New Balance, 2025 va a ser un buen año. Si no, quizá sea el momento de mirar de cerca lo que están haciendo. Comienta una nueva temporada (y ya van 9) del podcast de RUNNEA y en el nuevo episodio Gorka Cabañas y Lionel Nattes repasan las zapatillas más importantes que la marca americana pondrá en tus pies esta temporada. De la nueva SuperComp Elite v5 (más ligera, más rápida) a las Rebel v5 que ya se codean con las mejores mixtas del mercado. También hay tiempo para hablar de trail, de confort en largas distancias y de lo que puede hacer una zapatilla cuando está bien pensada. No hay hype, hay análisis. Y kilómetros de experiencia detras de cada opinión. New Balance SuperComp Elite v5: rendimiento afinado al milímetro La joya de la corona este 2025 es la FuelCell SuperComp Elite v5, una zapatilla de competición afinada para el máximo rendimiento. Llega con cambios estructurales relevantes: más ligera, con mayor estabilidad y una sensación de respuesta más directa. Según explican Gorka y Lionel en el podcast, la v5 afila la geometría Energy Arc para ofrecer una transición más fluida y agresiva, especialmente en ritmos de 3:30-4:00/km. La placa de carbono y la espuma FuelCell, combinadas en este chasis refinado, convierten a esta zapatilla en la mejor opción de New Balance para maratón. "Han conseguido que sea más rápida sin perder el ADN de confort. Y eso, para una zapatilla con placa, no es tan fácil de lograr", comenta Gorka durante el episodio. New Balance Fuelcell Rebel v5: una mixta que se está volviendo esencial Otra de las grandes protagonistas es la FuelCell Rebel v5, una zapatilla que ha escalado posiciones hasta convertirse en modelo de referencia para entrenamientos rápidos, rodajes vivos o incluso competiciones si no se busca una placa. "La Rebel v5 tiene algo especial: es ligera, fluida, y muy agradable de llevar incluso cuando no vas a ritmos fuertes", apunta Lionel. El tacto de la espuma FuelCell es más controlado que en versiones anteriores, lo que aporta más estabilidad sin perder dinamismo. Gorka resume bien la filosofía de este modelo: "Es una zapatilla que está gustando mucho porque responde a lo que pide el corredor popular avanzado: sensaciones de calidad sin la rigidez de una super shoe". New Balance Fresh Foam X Hierro v9: cómoda, segura y con tracción de sobra El análisis también se adentra en la New Balance Fresh Foam X Hierro v9, el buque insignia de trail de New Balance. Lionel Nattes, que la ha probado en pruebas como la Val d'Aran, la Euskal Trail o la Transvulcania, aporta una visión en primera persona: "No es una zapatilla para correr técnico a toda velocidad, pero es perfecta para ultras y tiradas largas. El ajuste es cómodo, la protección delantera es muy buena y la suela Vibram funciona en casi cualquier condición." La v9 mantiene la espuma Fresh Foam X con mejoras de transición, algo que se agradece cuando se acumulan muchos kilómetros. Es un modelo que convence por su equilibrio entre amortiguación, tracción y confort. New Balance Fresh Foam X More v6: máxima amortiguación con estructura Para quienes buscan una zapatilla de entrenamiento con gran base y soporte, la Fresh Foam More v6 representa una evolución clara respecto a la v5. Según explican en el podcast, la mediasuela gana estabilidad sin volverse tosca. "Es ideal para rodajes largos, para personas con más peso o para esos días en los que simplemente quieres correr sin pensar en lo que llevas en los pies", apunta Gorka. Con una base más ancha y una geometría más natural, la v6 mantiene el confort como seña de identidad, pero mejora en consistencia.

Gadgets para runners antes, durante y después de la competición

Esta semana el nuevo podcast de Runnea se viste de tecnología y ciencia aplicada al runner de hoy. De la mano de Gorka Cabañas, Lionel Nattes y Fred Urrutia, exploramos los mejores dispositivos para prepararse antes, durante y después de la carrera. Preparar mejor: menos lesiones, más rendimiento Antes de comenzar, Gorka analiza sensores de movimiento, bandas de frecuencia y herramientas para calibrar la mecánica de carrera. El objetivo: corregir desequilibrios y prevenir lesiones desde el calentamiento. Durante la carrera: datos en tiempo real Fred Urrutia detalla los últimos lanzamientos en GPS, pulsómetros y medidores de fatiga. Lionel aporta su visión sobre relojes inteligentes que ofrecen métricas avanzadas como potencia de carrera o variabilidad cardíaca. Recuperación experta: plantillas y antifricción Con Víctor Salinas, de Sidas Academy, descubrimos la diferencia que marcan unas plantillas personalizadas o una crema antifricción de calidad. La prevención post‑entreno es tan importante como el entrenamiento mismo. Innovación en presoterapia y nervio vago Lionel Nattes comparte sus tests sobre presoterapia y dispositivos específicos para estimular el nervio vago. Revisamos cómo esta tecnología puede acelerar la recuperación, reducir inflamación y calmar el sistema nervioso tras el esfuerzo. No te pierdas este episodio: tecnología, ciencia y consejos reales que te ayudarán a estar mejor preparado, rendir más y recuperarte mejor.

Los mejores superalimentos del mar para deportistas populares

Nuevo episodio de RUNNEA Talks, el podcast que te acompaña mientras corres, entrenas o recuperas en casa. En esta ocasión, Gorka Cabañas y Lionel Nattes charlan con Yaiza Quevedo, Health & Nutrition Manager en Angulas Aguinaga, para descubrir un tema que (aunque no te lo creas) tiene mucho que ver con tus zancadas: el poder nutricional de los productos del mar en la alimentación del runner. Y sí, te va a sorprender. Pulpo, mejillones y boquerones: el ranking más sabroso y saludable para corredores A menudo hablamos de hidratos, geles y barritas. Pero en este episodio abrimos el foco para hablar del mar. Literalmente. ¿Sabías que el pulpo es una fuente excelente de proteínas con apenas grasa? ¿Que los mejillones aportan hierro, zinc y vitamina B12 como pocos alimentos? ¿Y que los boquerones no solo contienen omega-3, sino también calcio y fósforo ideales para la salud ósea? Y en este episodio nos acompaña Yaiza Quevedo, Health & Nutrition Manager en Angulas Aguinaga, con la que construimos un ranking con los productos del mar más beneficiosos para el corredor popular. Alimento real, sin conservantes, pensado para tu rendimiento Durante el episodio, Yaiza nos recuerda la importancia de consumir productos del mar de calidad, naturales y sin aditivos. “Lo importante es que lo que comas trabaje para ti. Que aporte energía, pero también micronutrientes. Y que no arrastre conservantes innecesarios”, explica. También desmiente mitos (como el falso miedo al mercurio en ciertos pescados), recomienda formatos de consumo más prácticos y destaca qué productos del mar encajan mejor antes o después de entrenar. Spoiler: el mejillón es mucho más que una tapa de chiringuito. Un podcast que alimenta cuerpo y mente RUNNEA Talks vuelve con una conversación que cambia la mirada sobre lo que comemos. Un episodio para quienes buscan mejorar su rendimiento desde la base: la alimentación. Y también para quienes disfrutan corriendo... pero más aún comiendo bien. Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts o tu plataforma favorita. *Episodio grabado con móviles Vivo X200 Pro

6 zapatillas running todo en uno (y a buen precio) para salir a correr este verano

Cuando el verano se impone con fuerza —y las temperaturas hacen del running un ejercicio de estrategia horaria—, las dudas sobre el material se multiplican. ¿Qué zapatilla aguanta bien los rodajes? ¿Cuál ventila mejor? ¿Puedo hacer series con ella? ¿Me vale también para ir al gimnasio? Y, sobre todo: ¿hay alguna que no me obligue a elegir entre calidad y precio? A todas esas preguntas da respuesta el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, presentado por Gorka Cabañas y Gorka Sedano, una charla de media hora que arranca ligera y se va tornando profunda, precisa y reveladora para cualquier corredor popular que esté pensando en renovar su calzado este verano. "No es una comparativa de laboratorio, es una guía práctica desde la experiencia y el uso real. Hemos corrido con todas ellas", apunta Sedano. La eterna búsqueda de la zapatilla “para todo” Lo que propone este episodio es sencillo y necesario: seis zapatillas que sirven para casi todo. Entrenamientos diarios, sesiones de calidad, cinta en el gimnasio, caminos de pueblo y, en muchos casos, incluso para correr una carrera de 10K o media maratón sin necesidad de tener más modelos en el armario. Todo eso, sin sobrepasar los 180 euros —y con descuentos que en algunos casos bajan hasta los 90€—. La selección incluye propuestas de marcas consagradas como Mizuno, Brooks, New Balance o Adidas, y también una inesperada sorpresa firmada por Joma. Seis zapatillas, seis perfiles… y ningún relleno 🎙️ Mizuno Neo Vista 2 Ligera, reactiva y sorprendentemente cómoda. Incorpora la nueva espuma Enerzy NXT, con nitrógeno infusionado, y una placa de nylon reforzada con fibra de vidrio. Sedano la define como “la supertrainer japonesa que simplifica el entrenamiento”. Pensada para corredores de hasta 75-80 kg que busquen versatilidad real y un tacto suave pero con chispa. 📌 PVPR: 180 € | En oferta desde 167 € con código RUNEA 🎙️ Brooks Ghost 17 Una clásica que no falla. Más ventilada que nunca y con drop rebajado de 12 a 10 mm para adaptarse a los nuevos tiempos. Mantiene el ADN de siempre: confort, sujeción y una espuma firme (DNA Loft v3) que funciona tanto en asfalto como en caminos. 📌 PVPR: 150 € | En RUNNEA por 135 € 🎙️ New Balance FuelCell Rebel v5 Sedano la sitúa directamente como “una de las candidatas a zapatilla del año”. Tan ligera como una voladora (225 g), pero con la estructura y amortiguación de una daily trainer moderna. Gana estabilidad, mejora el ajuste y conserva esa espuma FuelCell con tacto elástico que convierte cada rodaje en una experiencia disfrutable. 📌 PVPR: 160 € | Ya disponible a precios rebajados 🎙️ Adidas Supernova Rise Versatilidad en estado puro. “Es la zapatilla que recomendarías a alguien que corre en cinta, va al gimnasio y de vez en cuando sale a hacer 10 kilómetros al aire libre”, dice Cabañas. Excelente ajuste, buena amortiguación, suela fiable incluso en mojado y una estética cuidada. 📌 PVPR: 150 € | Se puede encontrar por solo 89,90 € 🎙️ Mizuno Wave Rider 29 La veterana renovada. Desde su primera edición en 1997 hasta hoy, la Rider ha sido sinónimo de zapatilla fiable. En esta última versión incorpora también la espuma Enerzy NXT, refuerza la estabilidad en la zona del antepié y mantiene su ADN de entrenamiento diario con drop de 10 mm. 📌 PVPR: 160 € | Precio con código RUNEA: 136 € 🎙️ Joma R-6000 La gran sorpresa del episodio. Un modelo recién salido del horno que no solo aguanta la comparación con las grandes, sino que planta cara de tú a tú. Espuma Fly Reactive, suela muy protegida, ajuste firme y peso contenido para ser una zapatilla robusta. 📌 PVPR: 120 € | Ya por 105 € en Sprinter, y en Decathlon desde 119 € Opinión con conocimiento de causa Lo mejor del episodio es que nada suena impostado. Ni impostado ni patrocinado. Los dos Gorkas comparten su experiencia desde el kilometraje real, hablan de lo que les ha gustado (y de lo que no) y, como es habitual en ellos, cierran cada análisis con un titular-resumen para enmarcar. “La Rebel v5 tiene peso de voladora y amortiguación de daily trainer. Es una zapatilla para casi todos”, resume Cabañas. “La Joma R-6000 es la zapatilla para todo… y para todos”, sentencia Sedano, sin dudar. ¿Por qué escuchar este episodio? Porque si te preguntas cuál es la mejor zapatilla para entrenar este verano sin complicarte la vida, este episodio no te da una respuesta, sino seis. Porque está contado por corredores de verdad. Porque es práctico, entretenido, va al grano… y porque puede ayudarte a ahorrar tiempo, dinero y molestias. Escúchalo mientras corres, mientras decides qué modelo comprar o simplemente si te gusta estar al día. RUNNEA hace el trabajo por ti: compara, prueba, filtra y recomienda. 🟢 Dale al play aquí: [Escucha el episodio “6 zapatillas running todo en uno (y a buen precio) para correr este verano”] 📍 Disponible en Spotify, Apple Podcasts, YouTube e iVoox. 📌 Redacción: RUNNEA Media 🎙️ Conducen: Gorka Cabañas & Gorka Sedano 📝 Zapatillas analizadas: Mizuno Neo Vista 2, Brooks Ghost 17, New Balance Rebel v5, Adidas Supernova Rise, Mizuno Wave Rider 29 y Joma R-6000 ¿El consejo final? Antes de comprar… compara.

¿Pueden competir con Garmin y Apple? Huawei Watch 5 y Fit 4 Pro a prueba en RUNNEA

Hasta hace poco, Huawei era sinónimo de smartwatch elegante, con buena pantalla y batería interminable. Pero en 2025 ha decidido subir el listón y entrar de lleno en la conversación del deporte de alto nivel. Ya no basta con contar pasos o avisarte de un WhatsApp. Ahora quieren ser el reloj que lleves a tus tiradas largas, tus series y tus ultras de montaña. Y con los nuevos Huawei Watch 5 y Huawei Watch Fit 4 Pro, van muy en serio. En el nuevo episodio del RUNNEA Podcast, Gorka Cabañas, director de contenidos de RUNNEA, y Lionel Nattes, responsable de producto y probador habitual, se mojan tras haberlos puesto a prueba en condiciones reales, incluso es 2 maratones de montaña seguidos, sin recargar el reloj... ¿Quieres saber cómo ha ido la cosa? De la duda al convencimiento Lionel fue el primero en admitirlo: no esperaba tanto de los nuevos modelos de Huawei. Pero después de más de un mes de uso diario y una exigente doble maratón de trail, su opinión ha cambiado radicalmente. “Pensaba que eran relojes correctos… pero me han aguantado jornadas enteras de montaña, con un excelente GPS, mapas y seguimiento de track, sin despeinarse. Y encima la pantalla se ve mejor que en muchos relojes de gama alta. Me ha convencido” El Huawei Watch 5, con un diseño más clásico y potente, se sitúa en la franja de los 400 a 500 euros, dependiendo de la versión (Classic, Pro...). El Huawei Watch Fit 4 Pro, más ligero y estilizado, ronda los 250 euros. Ambos modelos sorprenden por lo que ofrecen a ese precio: autonomía real, GPS dual preciso, altímetro barométrico, mapas sin conexión y funciones completas de salud y entrenamiento. Gorka estuvo en la presentación oficial de ambos relojes en Berlín, y no se limita a comentar specs: aporta contexto. Huawei quiere que se les empiece a mirar con los mismos ojos con los que se evalúa a Garmin, Polar o Apple. Y para eso están apostando fuerte por el desarrollo de software, precisión en sensores, integración de métricas y diseño. “Quieren jugar en la misma liga que los grandes. Y el discurso que vi en Berlín no era de marca tech que se apunta al deporte por moda, era de marca que entiende el entrenamiento como una ciencia. Hablaron de VO2max, de umbral, de zonas de pulso y de recuperación con una seriedad que me sorprendió.” Tienes que tener claro que no se trata de un vídeo comercial. En RUNNEA te ayudamos a buscar el mejor material y a poder ser, al mejor precio. Y eso es lo que son estos 2 relojes. Una oportunidad de tener un gran dispositivo a un gra precio. Navegación con mapas sin conexión en trailPrecisión del GPS, altímetro y seguimiento de ritmoDetección de umbrales, VO2max, carga de entrenamientoAutonomía real con sesiones largas (más de 10 horas con GPS)Pantalla, respuesta táctil y visibilidad con luz solarUtilidad de las funciones de salud: sueño, estrés, pulsaciones, recuperación ¿Para qué tipo de corredor es cada uno? ¿Pueden competir con los grandes? La respuesta no es un sí o un no, es un “depende de lo que busques”. Si haces trail técnico extremo o preparas un Ironman, quizá sigas mirando a Garmin o Coros. Pero si corres 3-5 veces por semana, haces tiradas largas y te interesa tener buenas métricas sin dejarte 700€, Huawei empieza a sonar muy convincente. Y si además te importa la estética, la batería, y quieres funciones de salud integradas (oxígeno, sueño, ciclo menstrual, estrés, respiración…), puede que estés ante los relojes más completos del mercado por debajo de los 500€. 🎧 El episodio completo ya está disponible en YouTube, Spotify, Apple Podcast y otras plataformas #huawei #runnea #huaweiwatchfit4pro #relojesdeportivos